Come recuperare da un collo Muscolo Tirato

Questi passi vi aiuterà a recuperare da un muscolo del collo tirato . Cose che ti serviranno
Patch Hot News Advil
compressione
Altitudine
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Patch : Un tiro collo è davvero un dolore nel collo , punt previsto. Ci vuole molto tempo per stare meglio . Il primo è quello di " Patch it up" con una patch a caldo . Utilizzare quelli da farmacia o fare il vostro proprio riscaldando un involucro collo nel forno a microonde . Ciò consentirà al sangue di fluire nel vostro collo e aiutare il processo di guarigione .
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Advil o di qualsiasi antidolorifico vi aiuteranno ad essere più mobile durante il giorno. Se il collo fa male la mobilità è molto difficile a causa del dolore , in modo che il antidolorifico aiuterà con questo, anche se non proprio parte del processo di guarigione
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compressione: . Notte durante la lettura o l'uso TV maglietta "compressione " o collo alto guardando per mantenere il processo di guarigione in corso , mentre non si muove . Questo aiuta con la patch di calore e del flusso sanguigno
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Altitudine : . Quando nel letto elevare la vostra testa in modo non un sacco di pressione è posto sul collo durante il sonno . Soprattutto se si dorme a pancia in giù collo è contorto che non aiuta nella guarigione . Utilizzare un cuscino per sostenere la testa e cercare di tenerlo dritto .


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