Come costruire il muscolo Da Corsa

Un modo per costruire i muscoli è attraverso sprint regolare . L'azione ad alta intensità si rompe vostri grandi muscoli delle gambe , costringendoli a crescere più grande per compensare. Inoltre , come tutti esercizio cardiovascolare , l'equilibrio e attenzione alla forma costringerà i vostri muscoli a crescere così . La chiave per la costruzione del muscolo da sprint è di farlo correttamente . Lo sprint non è solo esecuzione veloce - che sta utilizzando il modulo diritto di utilizzare i muscoli giusti per guadagnare sia muscolare e velocità . Istruzioni
1

tenere la testa alta e la schiena dritta attraverso l'intero sprint - fatta eccezione per la fase di accelerazione iniziale. Ciò garantirà le vostre terre piede destro sotto i fianchi , che manterrà la vostra azione scorrevolezza , che a sua volta tenere i muscoli attivi .
2

Tenere le ginocchia . Le cosce devono essere parallele al terreno quando i piedi sono al loro punto più alto.
3

Tirare le dita dei piedi come si esegue . Le dita dei piedi sono collegati ai vostri polpacci attraverso tendini , così quando li si tira in su si avvieranno i muscoli del polpaccio . Impegnandosi prima il piede tocchi terra, sarete preparando i muscoli del polpaccio per sparare di nuovo quando si spinge al largo per il passo successivo .


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