Come eseguire per costruire il muscolo
Un luogo sicuro per eseguire
Buone scarpe da ginnastica in esecuzione
mano pesi
Mostra Altre istruzioni
1
correre più veloce. Correre più veloce lavora gli obliqui , che costruisce più muscoli in gli addominali e ti dà una bella pancia piatta .
2
Portare i pesi della mano mentre si esegue aiuterà a costruire il muscolo tra le tue braccia e parte superiore del corpo .
3
Corsa sarà costruire la massa muscolare nelle gambe . Durante la corsa , prendere tempo per aumentare l'intensità , poi ridurre di nuovo a una corsa costante .
4
Sappiate che corsa in salita costruirà muscolare dei muscoli quadricipite , muscoli posteriori della coscia ei glutei .
[Come eseguire per costruire il muscolo: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032406.html ]