Come praticare un carrello Toss

Il sorteggio paniere è stato dimostrato dal Cheerleading Association Universale nel 1979 e presto diventato un segno distintivo in ogni caso cheerleading . La prodezza coinvolge basi , un posto davanti , una macchia schiena e un volantino . Il volantino viene sollevato all'altezza delle spalle e poi " gettato " in aria . Le basi e spotters poi prendere il volantino dopo il salto . La bravata richiede pratica rigorosa per garantire la sicurezza di tutti involved.Things che ti serviranno
palla svizzera
Medicine Ball
Mostra Altre istruzioni
1

pratica proiettando l' flyer dritto in aria . Se lei è lanciato in avanti o indietro , non ci sarà nessuno a prendere il suo . Mentre tutto il lavoro coinvolti insieme , il punto posteriore è responsabile della maggior parte della stabilità del volantino . Per praticare , il posto posteriore dovrebbe posizionare le mani intorno a una palla medica allo stesso modo in cui farebbe intorno al volantino . Poi lanciare ripetutamente la palla dritta in aria , facendo attenzione che viene direttamente giù con rotazione minima.
2

Practice "volante" una palla svizzera piuttosto che un volantino . Le tre basi dovrebbero praticare insieme come stanno cercando di creare una traiettoria uniforme. Posizionato per un lancio cestino , le basi lancerà la palla svizzera in aria . La palla non deve girare o cadere a qualsiasi lato particolare . All'atterraggio , la squadra dovrebbe assorbire l'impatto della palla come si farebbe con un volantino .
3

tempi pratica come un gruppo . Basi si pratica con la palla svizzera e il posto posteriore si eserciteranno con la palla medica . Entrambi i gruppi diranno otto contare ad alta voce e poi gettare contemporaneamente le palle in aria . Né la palla deve girare , ed entrambi dovrebbero venire direttamente verso il basso.


[Come praticare un carrello Toss: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006036029.html ]