Allenamento per Junior Gold

di Dustin Zehner

La pratica è una delle cose più importanti che ogni giocatore di bowling può fare per migliorare. Tuttavia, molti giocatori di bocce lottano con COME esercitarsi. Con Junior Gold proprio dietro l'angolo, volevamo condividere alcuni suggerimenti per aiutarti a massimizzare la pratica prima dell'evento; oltre a gestire le sessioni di pratica una volta arrivati ​​lì. facendo esercizi, avere un piano per la tua pratica, e avere pratiche disciplinate può fare molto per qualsiasi giocatore di bowling che va a Junior Gold. Più, abbiamo creato un Kit superficie oro junior per aiutarti ad affrontare le regolazioni della superficie. Se usi il codice JRGOLDPICKUP puoi risparmiare $ 5 e ritirarlo presso il nostro stand al Junior Gold Expo.

Esercitati prima di andare

Tutti i giocatori di bowling di alto livello faranno alcuni esercizi all'inizio della loro pratica. Questi esercizi possono variare da un trapano in ginocchio a un trapano in tre fasi. Le esercitazioni possono lavorare su una serie di componenti diversi del tuo gioco, inclusa la versatilità di rilascio, tempismo, permettendo alla palla di cadere nello swing, e altro ancora. È importante iniziare ogni sessione di pratica con 15 minuti di esercizi per iniziare bene ogni pratica! Di seguito è riportata una selezione di esercizi che possono essere eseguiti in tutte le tue pratiche che portano a Junior Gold!

Trapani

Tutti questi esercizi non dovrebbero essere al 100% della normale velocità della palla. Questi trapani hanno un'ampia varietà di sforzi che dovrebbero essere usati. Puoi trovare le percentuali di velocità della palla che dovresti usare così come esempi del trapano di seguito:

• 30% della velocità della tua palla
• Trapano in ginocchio
• Nessun passaggio - https://media.giphy.com/media/9Vi7Q59WxzW6BOmcqa/giphy.mp4
• 60% della velocità della tua palla
• Un passaggio -  https://media.giphy.com/media/1fXCsxSrl2qD5ZQnBL/giphy.mp4
• 80% della velocità della tua palla
• Tre fasi - https://media.giphy.com/media/fLyqiaoDA9iOulSMsU/giphy.mp4
• Arrivare davanti al ritorno della palla -

Inizia ogni pratica con questi esercizi e concentrati su diverse parti del tuo gioco e nel tempo inizierai a vedere i risultati!

Esercitati con uno scopo

Come per qualsiasi altro sport, è importante avere uno scopo per la tua sessione di pratica. Proprio come ogni giorno non è un giorno per le gambe in palestra, ogni giorno non dovrebbe mirare al giorno sulle corsie. Per esempio, un giorno dovresti lavorare sulla versatilità del rilascio e il giorno successivo dovresti lavorare sul targeting. La pratica non riguarda i punteggi alti ; ma invece, si tratta di concentrarsi su diverse parti del gioco che necessitano di miglioramenti. Avere un piano per la tua pratica renderà la pratica più gratificante e divertente! Di seguito troverai un esempio di programma per esercitarti, questi elementi possono essere spostati secondo necessità e gli elementi possono essere aggiunti per adattarsi a ciò che potresti lavorare in un giorno specifico.

Esempio di programma di pratica

• 15 minuti di esercizi
• 25 minuti di ricambi per pin singolo
• 20 minuti di targeting
• 15 minuti di competizione con te stesso
• Fai otto su nove 7 e 10 spilli, colpisci per primo, secondo, e la terza freccia 4 volte di seguito ciascuna, eccetera.

La cosa più importante da ricordare quando si pratica è rendilo specifico per te! Pensa agli elementi su cui vuoi lavorare e applicalo alla tua pratica.

Messa a fuoco

Infine, è molto facile distrarsi mentre si pratica, soprattutto se vai con gli amici. Concentra la tua mente sull'avere una pratica disciplinata ogni volta che vai. Se ti distrai, Chiedilo a te stesso, "è così che vorrei agire in un contesto competitivo?" o "mi gioverebbe essere distratto mentre gioco a bowling Junior Gold?" La risposta a queste domande è NO! Pensa al livello di concentrazione che vorresti avere durante la competizione e applica quel livello di concentrazione alla tua pratica. Tieni questa citazione nella tua testa quando ti alleni, "esercitare come si gioca." Quando ti concentri ad alto livello, puoi anche lavorare su componenti del tuo gioco mentale. Analizzare le cose che sono andate male o che sono andate bene è molto importante in un contesto competitivo.

Allenati a Junior Gold

Tutti questi oggetti sono ottimi per la tua pratica che porta a Junior Gold, ma per quanto riguarda le sessioni di pratica a Junior Gold? Ogni sessione di pratica dovrebbe essere usata come un'esperienza di apprendimento. Ci sono alcuni obiettivi chiave per queste sessioni:

• Normalizzarsi con il centro bowling
• Comprendi lo schema della corsia su cui stai giocando:potrebbe essere leggermente diverso dallo schema effettivo
• Finalizzare il tuo arsenale - per includere le regolazioni della superficie
• Lavora sulla tua concentrazione
• Prendi appunti o chiedi a qualcuno di prenderli per te

Rispetta un programma

Ogni sessione di pratica è 40 minuti lungo. Entro la fine di ogni sessione, dovresti avere un piano per quale palla e superficie inizierai e su quale palla e superficie ti sposterai una volta che il modello si rompe. Poiché non è possibile regolare la superficie durante la competizione, devi utilizzare il tuo tempo di pratica per mettere in ordine il tuo arsenale.

• Primi 10-15 minuti
• Questo è tutto il tempo che hai prima che lo schema si rompa
• Sperimenta con diverse sfere e superfici per decidere quale palla funzionerà meglio con l'olio fresco
• Prossimi 10-15 minuti
• Il modello si sta rompendo
• Sperimenta con diverse palle e superfici per decidere quale palla funzionerà meglio durante la transizione/rottura
• Pratica rimanente
• Il modello è scomposto
• Lavora sui tiri di riserva:fare i tiri di riserva durante la competizione farà la differenza tra l'avanzare e il ritorno a casa.

Prendi nota

Assicurati di prendere appunti non solo su ciò che stai vedendo; ma anche, cosa stanno facendo i tuoi compagni di bowling. Queste note ti daranno una buona idea di dove iniziare durante la competizione e, si spera, ti porteranno al successo! Se vuoi massimizzare il tuo tempo, chiedi a un genitore o a un allenatore di stare dietro di te e di prendere appunti per te.

Metti in pratica la tua concentrazione

Proprio come a casa, devi praticare la tua concentrazione. Ricorda il detto che ho menzionato prima: "Fai pratica come giochi". Queste sessioni di pratica sono la tua unica occasione per familiarizzare con il centro, l'approccio, le corsie, l'atmosfera. Per molti di voi, queste sessioni di allenamento saranno la prima volta dopo le qualifiche che sarai in un centro bowling super affollato. Questo è il momento perfetto per dimostrare a te stesso che puoi concentrarti e mostrare forza mentale.

Riepilogo

Le buone abitudini di allenamento sia a casa che a Junior Gold ti aiuteranno a migliorare il tuo gioco e il tuo divertimento durante l'evento. Mettere in ordine il tuo arsenale è una componente chiave per un torneo di successo. I cuscinetti abrasivi e lo smalto per palle da bowling saranno i tuoi migliori amici per mettere in ordine il tuo arsenale. Abbiamo creato un Kit Oro Junior specialmente per te. IN PI se usi il codice sconto JRGOLDPICKUP , riceverai $ 5 di sconto ritirandolo presso il nostro stand al Junior Gold Expo.

Questo è il primo di una serie di blog che pubblicheremo per prepararti a Junior Gold. Assicurati di controllare la nostra pagina Facebook e YouTube o altri suggerimenti utili per prepararti.

[Allenamento per Junior Gold: https://it.sportsfitness.win/sportivo/bowling/1006047863.html ]