Gear per la protezione Knuckles Durante Kickboxing

Natura non ha progettato le mani per lanciare un pugno , secondo il campione di kickboxing cinque volte Kathy Lungo nell'articolo di Adrienne Lee Campana "The Hit List : guanti sono l' ingranaggio più importante che un artista marziale sarà mai tua "in" Black Belt . "Hai bisogno di guanti con imbottitura extra per le vostre nocche così come il supporto per i polsi . I tipi di guanti utilizzati nel kickboxing dipenderà dal fatto che si alleni o in concorrenza . Guanti

kickboxing , avete bisogno di guanti con almeno quattro strati di imbottitura nella parte anteriore che copre le nocche , secondo Joe Lewis ' articolo " Full Contact " in " Black Belt . " Molti guantoni da boxe non soddisfano questo standard . Si può fare pressione sul guanto e stampa verso le nocche per capire se il produttore ha utilizzato la schiuma poco costoso o troppo pochi strati di imbottitura . Per il concorso , guanti spazieranno 8-10 once per gli uomini , a seconda della tua classe di peso . Tutte le donne devono utilizzare guanti 10 once .
Formazione e Sparring

Quando ti alleni in borse pesanti o di velocità, pastiglie o concentrarsi muffole , è possibile utilizzare il sacchetto guanti per proteggere le nocche . Questi guanti sono in genere più leggero e più piccolo di quelli utilizzati per la concorrenza o sparring . Se ti alleni per una partita kickboxing , evitare un guanto open- dita . Anche se possono dare più spazio per muoversi , non forniscono supporto stinco sufficiente , secondo Long. Se stai sparring con un partner , avrete bisogno di 16 - ai guanti da 18 once . Questi guanti possono essere pesanti e ingombranti , ma di fornire una maggiore protezione per le mani.
Mano Wraps

È possibile utilizzare il confezionamento per le vostre mani per evitare incidenti alle le nocche . Ci sono due tipi principali di mano avvolge . Il primo è un involucro benda come lunga e bianca che si può cappio attorno al palmo della mano , nocche , dita e il pollice . Questo tipo di pellicola varia tipicamente 108-180 cm di lunghezza , secondo il libro di Ross O'Donnell " The Ultimate Fitness Boxe e Kickboxing allenamento . " Se si seleziona la lunghezza più lunga , si può spremere più strati di anelli di protezione intorno le nocche . L'altro tipo è un breve involucro con un ciclo già integrato per il pollice . Se siete in competizione , è necessario indossare i lunghi involucri bianchi . Mentre un allenatore fa il confezionamento , un funzionario lotta valuterà il lavoro per assicurarsi che le mani del combattente hanno la massima protezione .

Considerazioni

lesioni che possono derivare dalla ripetuta punzonatura è " pugili knuckle pads ", o calli e duroni che crescono sulle nocche , secondo IDEA Health & fitness ' libro " prevenzione delle lesioni per istruttori di fitness . " Questa condizione deriva tipicamente dalla forma non corretta e una forza eccessiva usata quando consegna pugni . Se si sta eseguendo colpi o pugni incrociati con il palmo completamente abbassato invece di rotazione angolare a tre quarti in cui il vostro pugno è tra un posizionamento orizzontale e verticale , la forza del tuo pugno non viene distribuito in modo uniforme o rilasciato correttamente . Questo allineamento sarà anche mettere troppa pressione sulla nocca del dito medio . E ' importante utilizzare non solo imbottitura per proteggere le nocche ma anche di usare la forma corretta quando punzonatura .


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