Pro tecniche di perdita di peso Fighter

Molti combattenti pro trovano ad affrontare la sfida di cercare di perdere peso prima che pesano per soddisfare le loro particolari restrizioni classe di peso . Il più piccolo di questi sembra essere mini pesi piuma , con un peso massimo di 105 chili. Il più grande di questi è la classificazione dei pesi massimi per quei combattenti peso di oltre 200 chili. Con ben 15 altre classificazioni tra questi due estremi , molti combattenti trovano alla ricerca di modi per perdere peso , al fine di soddisfare le loro peso massimo consentito per la loro particolare divisione. Limitazione Fluid

Uno dei modi più efficaci per perdere peso è quello di limitare fortemente l'assunzione di liquidi . Dal momento che il vostro corpo è costantemente perdendo liquidi , se non lo si sostituisce , si perde peso . In realtà, si può perdere fino a 5-6 chili in un periodo di tempo 24 ore se si smette di bere . Non andare più di 24 ore senza bere , però , dato che è possibile ottenere disidratati abbastanza facilmente . Il momento migliore per interrompere l'assunzione di liquidi è esattamente 24 ore prima pesate in Prima che , il combattente dovrebbe bere liberamente - 2 litri al giorno per un 3 a 5 giorni prima della due giorni prima pesare-in , e un gallone .
sudorazione

un altro modo per un combattente per perdere peso è da sudorazione fuori. In un brevissimo lasso di tempo , da 5 a 10 kg puo ' essere eliminato attraverso questo metodo . Purtroppo , sudorazione anche di solito significa che si stanno bruciando energia , qualcosa di un combattente non vuole fare prima una lotta . Pertanto, una sauna sarebbe più vantaggioso di un allenamento rigoroso per ottenere un combattente a sudare , semplicemente perché richiede molta meno energia .
Dell'intestino svuotamento
< p > Se si svuota il vostro intestino prima di pesare in , si può perdere qualche altro chilo con relativamente poco sforzo a tutti . La chiave è quella di iniziare a mangiare meno un paio di giorni prima del combattimento , e poi la sera prima pesate in , prendere un molto dolce , lassativo tutto naturale . Se si utilizza qualcosa di troppo forte, può danneggiare il vostro rendimento durante il combattimento. Bowel svuotamento deve essere utilizzato solo quando un combattente è in pericolo di non fare il suo peso .

Altre Opzioni

Come ultima risorsa , provare diuretici naturali per aiutare a perdere fluidi. Poiché questo metodo può essere pericoloso e portare a entrambi squilibri elettrolitici e riduzione delle prestazioni , è necessario utilizzare qualcosa come radice di tarassaco , che agisce come tutto naturale , delicato diuretico . Prendere il giorno prima pesare in se siete veramente disperati per perdere quei chili ultimi anni . Naturalmente , si dovrà anche guardare ciò che si mangia . Devi fare in modo che i livelli di zucchero nel sangue non si immergono durante il processo di perdita di peso ; in caso contrario , si perde energia e sentirsi terribile. Barrette energetiche o barrette energetiche può essere utile nel mantenere il livello di zucchero nel sangue mentre si sta ancora mangiando molto poco .
Attenzione

Il metodo utilizzato per cadere il peso prima di un lotta può determinare quanto bene si esibiranno in partita. Se si perde troppo e troppo in fretta , mangiare i cibi sbagliati , o non idratare correttamente , si possono trovare te debole e fuori il vostro gioco . Prima di tentare rapida perdita di peso , dovete tenere in mente che è necessario essere entro 10 a 12 libbre di vostro peso di obiettivo prima di iniziare a provare una di queste tecniche per avere successo .

Inoltre, assicurarsi che si sta tenendo traccia del vostro peso utilizzando la scala ufficiale; in caso contrario , si potrebbe scoprire che il peso pensi di essere e ciò che effettivamente pesano non corrispondono . Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di peso , non fare altro per cercare di perdere più chili prima della pesare in quanto ciò che si desidera è di essere il più vicino al peso massimo consentito possibile.


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