Come mi può cacciare Stronger & Faster

? Calciare è parte integrante di molti sport e attività sportive , tra cui calcio , arti marziali , calcio, rugby e danza . Il più veloce e più forte si può cacciare , più vantaggi si hanno a disposizione altri giocatori . Vari esercizi e regimi di allenamento aiutano a realizzare il calcio più efficiente e potente è possibile eseguire . Come per molti atleti eccezionali , fattori come la meccanica naturali del corpo, una formazione di qualità e anni di duro , costante prassi producono i migliori risultati. Cose che ti serviranno
Calcio pad o in borsa calcio

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migliorare la vostra tecnica di calci dal praticare le vostre calci ripetutamente e lentamente . Ciò consente di esaminare la vostra posizione , il movimento e la postura . Se possibile , eseguire calci davanti a uno specchio per migliorare la vostra tecnica di calci di base , se la sua per il calcio , taekwondo o ballare . Trovare un oggetto stabile a cui aggrapparsi, se necessario , e prestare attenzione a tutti i dettagli , come si pratica tuoi calci . Esaminare eventuali carenze potrebbe essere necessario lavorare a svolgere forte e più veloce .
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Rafforzare i muscoli del core attraverso il fitness cardiovascolare . Migliorare muscoli del core rafforza tutto il corpo e aggiunge potenza al vostro calcio . Si sviluppa anche la resistenza , l'equilibrio e la postura , che mantiene il corpo in posizione verticale quando si esegue calci . Un nucleo forte permette al corpo di recuperare più velocemente da affaticamento muscolare . Fare esercizi come scricchiolii addominali, premere addominale , plancia lato , solleva la gamba e flessioni .

Lavorare sul tuo fitness cardiovascolare migliora la resistenza , aumenta la circolazione sanguigna e brucia le calorie in eccesso . Il minor peso in eccesso si portano , più velocemente si sposta e il più veloce è possibile eseguire calci . Esempi di allenamenti cardio comprendono correre , andare in bicicletta , nuotare , saltare la corda e kick boxing .
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pratica con un batuffolo di calcio o in borsa calcio . Pratica costante delle vostre tecniche di calcio , con l'obiettivo e la resistenza , migliora la potenza e la velocità .
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Rilassarsi e allentare la tensione prima di calciare . Prima un calcio , fare l'ultimo passo lungo , passo in avanti saltellando e consentire il tallone di avvicinarsi ai glutei . Spostare il ginocchio prima e consentire la gamba per formare una forma a " V" . Tenere la posizione e quando si è pronti a calci , lasciare che la gamba si estendono in modo rapido , frustate , movimento in avanti esplosivo . Se l'obiettivo è quello di colpire una palla, calciare con il tuo grande nocca dito del piede e prendere contatto da una leggera angolazione . Fingere come se avete bisogno di rompere una grande lastra di vetro. Calcio a rompere il vetro con la forza del tuo corpo , non solo con la gamba o il piede . Eye la palla a mantenere la vostra attenzione e la direzione allo stesso tempo fare in modo che si sta calci correttamente .


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