5 lezioni per giovani atleti dal recupero dalla commozione cerebrale di Joey Bosa

Il linebacker esterno dei Los Angeles Chargers Joey Bosa ha recentemente parlato del suo recupero da commozione cerebrale per Sports Illustrated. Sebbene non sia il primo giocatore della NFL a condividere la sua esperienza con una lesione cerebrale, Bosa si è aperta più di molti altri nel campo della salute mentale.

Mi sono anche ripreso da una commozione cerebrale, che ho sostenuto nel 2019. (Non dal calcio professionistico, ma da un incidente di prestazione sportiva!). Molte delle azioni che Bosa ha intrapreso dopo il suo infortunio sono strumenti che hanno aiutato anche me, comprese le cure mediche, supporto per la salute mentale, comunicazione, e trovare alloggio.

La storia di Bosa e il suo ritorno in campo offrono lezioni preziose per qualsiasi atleta giovanile che desideri un recupero sano e di successo.

Cerca e segui la guida medica

Questa è la cosa più importante! Consultare immediatamente un medico da un professionista qualificato a seguito di una commozione cerebrale, e segui attentamente le linee guida. Anche se potresti non avere un medico di guardia come Joey Bosa o un altro giocatore della NFL, puoi trovare fornitori esperti nel protocollo di commozione cerebrale in vari luoghi. Forse il tuo allenatore, scuola, o il medico di base può indirizzarti da qualcuno. Fai qualche ricerca e chiedi in giro, e poi seguire le indicazioni del medico.

Mi sono imbattuto in diversi medici che non erano addestrati alle commozioni cerebrali, e poi ho trovato un team di assistenza di successo che includeva un fisiatra, fisioterapista, e terapista della vista.

Dai priorità alla salute mentale

Joey Bosa è diventato uno schietto sostenitore della ricerca della salute mentale in seguito alle sue commozioni cerebrali. Le lesioni cerebrali hanno vere ripercussioni fisiche e neurologiche e hanno effetti collaterali psicologici che possono causare depressione e ansia. (Una commozione cerebrale è un tipo di lesione cerebrale).

Bosa ha trovato aiuto attraverso la terapia, meditazione, e i suoi amici e la sua famiglia per aiutarlo a uscire da un luogo oscuro. Prenditi il ​​tempo necessario per trovare un terapeuta che abbia familiarità con commozioni cerebrali e problemi di salute. Anche, ci sono molti strumenti di meditazione gratuiti disponibili di persona e online! Questo lavoro renderà più facile tornare allo sport e a tutti gli ambiti della tua vita.

Comunicare con gli altri

Bosa non è solo rimasto in comunicazione con i suoi medici e terapista durante il suo recupero dalla commozione cerebrale. Ha anche comunicato con la sua rete e il suo team, incluso il nuovo capo allenatore dei Chargers Brandon Staley. Bosa era chiaro su quello che stava passando, fisicamente e mentalmente, e quando si aspettava di tornare allo sport.

Non hai bisogno di diventare un sostenitore schietto come Bosa (a meno che tu non voglia!). Ma lasciare che la tua famiglia, gli amici, e i compagni di squadra sanno dove sei può aiutare la transizione. Può anche togliere l'isolamento e aiutare con la salute mentale. Inoltre, puoi collaborare con altri professionisti per trovare sistemazioni che facilitino la transizione.

Connettiti con la comunità di Concussion

Ci sono milioni di traumi ogni anno solo negli Stati Uniti. (fonte) Ci sono anche molti da connettere con una moltitudine di altri nel recupero della commozione cerebrale. Bosa ha costruito una comunità attraverso l'advocacy, che è una possibilità. Potresti già conoscere qualcuno della tua squadra o della tua scuola che ha avuto una commozione cerebrale:potresti iniziare una conversazione con loro e chiedere della loro esperienza. Ci sono anche molti siti web gratuiti, gruppi di social media, e gruppi di sostegno locali, compreso quanto segue:

• Fondazione Concussion Legacy
• Love Your Brain (yoga e gruppi dai 15 anni in su)
• Brain Injury Association of America (con capitoli e risorse locali, compresi i gruppi di supporto)
• Pink Concussions (risorse e gruppi per donne e ragazze)

Ho trovato così tanto supporto e informazioni attraverso diversi gruppi e comunità. A volte mi hanno persino indicato un nuovo dottore che mi ha aiutato nel recupero della mia commozione cerebrale.

non avere fretta

Bosa non si è precipitato a giocare con i suoi compagni di squadra prima di aver affrontato i suoi problemi di salute fisica e mentale. Ha trascorso l'offseason concentrandosi su come ottenere l'aiuto di cui aveva bisogno. Solo dopo è tornato ad allenarsi e a giocare con i compagni. A volte faceva esercizi separati sul lato.

Praticare la pazienza è importante nel recupero della commozione cerebrale. I fisioterapisti a volte dicono, “Se hai visto una lesione cerebrale, hai visto una lesione cerebrale." La tua cronologia potrebbe essere più corta o più lunga di quella di Bosa e di altri che si stanno riprendendo dallo stesso infortunio. L'importante è seguire i consigli dei professionisti che lo ottengono, mentre rimani in comunicazione come meglio puoi. Ciò porterà a un ritorno al gioco più rapido e più sano.

Anche, "praticare la pazienza" è diverso da "aspettare e vedere"! Mentre si lavora per il ritorno allo sport, ci sono molti modi per rimanere attivi in ​​modo modificato. Puoi stare al passo con i tuoi esercizi di terapia fisica, meditare, socializzare in un modo che il tuo cervello consente, e goditi nuovi e vecchi hobby.

[5 lezioni per giovani atleti dal recupero dalla commozione cerebrale di Joey Bosa: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006044300.html ]