Leonard Fournette rivela il suo consiglio n. 1 per i giovani atleti che cercano di diventare più veloci

Leonard Fournette è velocissimo.

Ultima stagione, il running back dei Jacksonville Jaguars ha totalizzato le due velocità più elevate registrate da qualsiasi portatore di palla della NFL.

La velocità più veloce, 22,05 km/h, è stato raggiunto su un touchdown su corsa di 90 yard nella settimana 5, mentre la seconda velocità veloce, 21,76 miglia orarie, è arrivato durante un touchdown su corsa di 75 yard nella settimana 6.

Dopo Fournette, i successivi portatori di palla più veloci furono Martavis Bryant, Marchesa Goodwin e Tyreek Hill.
A 228 sterline, Fournette li supera di 18, 48, e 43 libbre, rispettivamente. Come ho detto, è un mostro.

Quando chiedi a Fournette come ha costruito la sua incredibile velocità, la conversazione torna sempre in pista. Alla St. Augustine High School (New Orleans, Louisiana), Fournette ha gareggiato sia nel calcio che in pista. Il calcio è sempre stato il suo preferito e i suoi allenamenti in pista erano spesso difficili da punire, ma conosceva il beneficio che quest'ultimo estendeva al primo.

“Consiglio la pista a tutti i giocatori di calcio, uomo. Nessuna bugia, è uno degli sport più difficili che abbia praticato. Ti mette alla prova mentalmente. Ci sono stati giorni in cui non avevo voglia di seguire le prove, ma sapevo che mi rendeva un giocatore di football migliore, così ho combattuto e ho continuato, Fournette ha recentemente dichiarato a STACK. “(Lavori davvero sul tuo) decollo, che ti rende più veloce. Ricordo in pratica, il lunedì, abbiamo usato per eseguire tre 600. E dovevamo farli ciascuno in 1:05. Che ti ha messo alla prova come atleta, cercando di farcela in quel momento. È stato duro".

La pista offre enormi vantaggi ai giocatori di calcio, poiché lo sport può aiutarti a trovare una forma di corsa più veloce, costruire una raffica migliore, corri più veloce con meno sforzo, e raggiungere un livello supremo di condizionamento. Il fatto che cada in primavera lo rende anche un ottimo complemento al calcio, in quanto consente ancora ai giocatori l'inverno e l'estate di concentrarsi sulla sala pesi, se così scelgono. Per i guardalinee che pensano che il loro tipo di corpo potrebbe non essere adatto alla pista, eventi di lancio sul campo, come il lancio del peso, può offrire grandi vantaggi.

Questa bassa stagione, Fournette ha cercato di portare la sua velocità a un altro livello prendendo di mira i muscoli piccoli ma importanti nella parte inferiore del corpo. Per farlo, Fournette ha integrato più lavoro di gruppo nella sua routine. Per esempio, Band Clamshells sono ora una parte fondamentale del suo programma. La mossa mira al muscolo medio gluteo spesso trascurato, che è di fondamentale importanza per stabilizzare i fianchi. I fianchi più stabili consentono alla parte inferiore del corpo di produrre più potenza, e i forti muscoli glutei medi possono aiutare a prevenire il tipo di fastidiose lesioni al ginocchio e alla parte bassa della schiena che spesso rallentano le persone.

“Ho lavorato molto con la band (questa offseason). Per lavorare sui miei muscoli posteriori della coscia e sui miei glutei, solo per ottenere quelle piccole parti del mio corpo su cui non ti concentri molto. Mi sono davvero concentrato su questo, "Dice Fournette. “Squat di gruppo, vongole, (avendo una fascia intorno alla vita e) Correndo sul posto. C'è molto che stavo facendo."

Spingere il corpo massiccio di Fournette ad alta velocità genera un'enorme quantità di calorie. Il running back di solito inizia i suoi giorni di allenamento con una ciotola di farina d'avena (con zucchero di canna), una porzione abbondante di albumi, e un po' di salsiccia di tacchino o pancetta di tacchino. Ha anche fatto uno sforzo per includere molte verdure, come broccoli e spinaci, sia a pranzo che a cena. Ma Fournette deve anche introdurre molte proteine ​​tra i pasti per mantenere il suo corpo in perfetta forma. È qui che la sua collaborazione con MET-Rx è stata una grande spinta.

A lungo un fan delle barrette proteiche Big 100 dell'azienda, Fournette ha anche adottato i nuovi MET-Rx Cookie Bites realizzati con proteine ​​del siero di latte. Una porzione contiene 200 calorie, 12 grammi di proteine ​​e 5 grammi di fibre, aiutando la schiena bestiale a rimanere piena e rifornita per tutto il giorno. “I Cookie Bites lo portano al livello successivo. sono più convenienti, visto che sono un atleta e sempre di corsa con incontri e walkthrough, e li ho resi parte della mia routine quotidiana. Anche la mia famiglia sta cercando di rimettersi in forma e allenarsi di più, i miei zii e mia madre, quindi li spedisco a loro, pure. Cerco di diffondere ciò che mi aiuta a mettere in ordine il mio corpo con la mia famiglia, "Dice Fournette.

Mentre Fournette ha saltato le settimane 2 e 3 a causa di un infortunio, non vede l'ora di tornare all'ovile per una squadra affamata di Jaguars.

Credito fotografico:Logan Bowles/Getty Images

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[Leonard Fournette rivela il suo consiglio n. 1 per i giovani atleti che cercano di diventare più veloci: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006044586.html ]