Mi fa male il braccio per aver lanciato un pallone da calcio

Poiché il calcio è uno sport ad alto impatto e fisicamente faticoso, puoi facilmente ferirti mentre lanci un pallone da calcio. Il dolore al braccio può derivare da molti errori e condizioni di allenamento, alcuni che richiedono un trattamento medico. Perché il dolore può essere atroce, è importante capire cosa può causare dolore al braccio durante o dopo il lancio di un pallone e come porvi rimedio.

Sintomi

Il dolore al braccio legato al calcio può variare da lieve a grave. Può essere localizzato in punti particolari del braccio, come il bicipite, o si verificano in tutto il braccio, spalla e mano. Ulteriori sintomi possono includere intorpidimento, scolorimento della pelle, la sensazione di spilli e aghi, rigonfiamento, instabilità, perdita di mobilità e tenerezza. I sintomi possono peggiorare quando si solleva il braccio sopra la spalla. Potresti sentire o sentire il braccio o la spalla "saltare fuori" al momento della lesione.

cause

Lanciare un pallone da calcio in modo eccessivo o non fare le pause necessarie può dislocare l'osso del braccio dall'incavo della spalla o danneggiare i legamenti, muscoli o tendini del braccio, con conseguente dolore e lesioni. Lanci frequenti possono anche causare l'allungamento dell'interno del gomito mentre si comprime l'esterno del gomito. Ciò può provocare piccole fratture ossee, Speroni ossei, ceppi di legamenti e frammenti ossei. tendinite o pungiglione del bicipite, dove un colpo diretto al collo comprime i nervi e invia una sensazione di bruciore lungo il braccio, può anche attivare il braccio mentre si lancia un pallone da calcio.

Trattamenti

Appoggia il braccio e immobilizzalo con un'imbracatura, se possibile. Tieni un impacco di ghiaccio o un termoforo contro l'area dolente per alleviare il dolore e il gonfiore del braccio. Massaggia delicatamente il braccio per rimuovere il tessuto cicatriziale e favorire il processo di guarigione. Prendi l'ibuprofene o il paracetamolo per ridurre il dolore e altri sintomi. Quando il dolore è passato, allunga delicatamente il braccio e fai esercizi di allenamento della forza come i curl per i bicipiti per aiutare a rafforzare i muscoli e prevenire lesioni future.

Avvertenze

Non ignorare il dolore alla spalla come risultato del lancio di un pallone da calcio. Il mancato trattamento della lesione può causare i muscoli, legamenti o ossa per guarire fuori posto, che può creare dolore o lesioni future. Consultare un medico se i sintomi sono cronici, grave o non risponde al trattamento domiciliare. Questi potrebbero essere sintomi di una lesione più grave come una frattura, che potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

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