Il modo migliore per imparare a nuotare

Imparare a nuotare può essere un'esperienza molto piacevole o traumatica a seconda delle circostanze . Molti genitori aspettano fino a quando i loro bambini sono più grandi - cinque o sei - fino a quando non li insegnano a nuotare , o anche di introdurre ad essere in acqua . Questo non è vantaggioso . Più si aspetta di imparare a nuotare , o ad ambientarsi anche te stesso per l'acqua, più diventa difficile . Regolazione per l'acqua

bambini può essere insegnato a nuotare quando sono ancora in fasce , anche se questo non è necessario . Gettare il vostro bambino nella parte profonda con un solo dispositivo di galleggiamento nella moda " Sink or Swim " è anche inutile . Ottenere un bambino usato per essere in acqua quando è ancora in fasce è molto vantaggioso , però.

Anche se si sta imparando in età avanzata , provare ad andare a un pool locale e camminare nella parte bassa , di lavoro fino a essere comodo ottenere il vostro viso e la testa bagnata , anche cercando di trattenere il respiro sott'acqua . Per un bambino piccolo , tenerla vicino al corpo e portarla in una piscina o qualsiasi altro organismo di acqua . Presto sarà utilizzato per il sentimento , la paura diffonderà , e si può anche cercare di arrampicarsi in acqua da sola .
Imparare a calci

Dopo voi o il bambino è comodo con la faccia nell'acqua , il passo successivo è imparare a calciare . I migliori nuotatori calci con tutta la loro gambe , non solo dal ginocchio in giù . Tenere le gambe dritte , mentre calci , con poco o nessun flessione al ginocchio . Mantenere costante calcio . Non calci davvero difficile per uno scatto di 10 secondi e poi fermarsi e prendersi una pausa . Keep it up a un ritmo costante , anche se il ritmo è lento . Tenere le gambe il 90 per cento sotto l'acqua . I tuoi piedi dovrebbero uscire dall'acqua durante un calcio duro , ma quando si va lentamente tutto rimarrà sotto l'acqua .

Practice calci sul lato della piscina o utilizzando una scheda di calcio . Quando si utilizza una scheda di calcio , posizionare il lato le curve fuori dalla testa , afferrando i fianchi con le mani , come in possesso di un vassoio self-service a pranzo . Come si ottiene più a suo agio con l'acqua , cercare di tenere il consiglio calcio sempre più lontano dal viso in modo che siano in grado di mettere la testa in acqua mentre si tiene la tavola calcio vicino alla sua estremità concava , o in prossimità dei punti .

lavoro Arm

Una volta che il calcio è forte e le gambe sono dritte e potenti , si è pronti a passare al lavoro braccio. Assicurarsi che si può facilmente calci su e giù per la piscina senza usare le braccia prima di passare a questo passo . La maggior parte delle piscine locali forniranno un bilanciere di formazione . Se uno non è disponibile, è possibile acquistarne uno online o si può saltare questo passaggio e di passare alla razionalizzazione .

Afferrare il bilanciere con le braccia tese e la larghezza delle spalle . La testa deve essere appoggiato in acqua o sulla superficie dell'acqua per respirare . Nel prendere un respiro , girare la testa di lato e appoggiare l'orecchio sul braccio , ma continuare a guardare avanti . Questo è difficile in un primo momento , ma mantenere la pratica e diventerà più facile . Una volta che hai imparato a calci su e giù con il bilanciere e la respirazione di lato , è il momento per muovere le braccia .

Prendete la vostra un braccio alla volta e li si muovono in cerchio , a partire dalla punta , quando sono ancora sul bilanciere , tocca la coscia superiore e si estende lontano dietro di voi , uscendo l'acqua di gran lunga sopra la testa e, infine, allungando le mani di nuovo al bilanciere . Il braccio deve rimanere diritta . Una volta che la prima mano tocca la campana bar , la lancetta dei secondi dovrebbe iniziare la rotazione .

Tenete le dita insieme . Coppa delle mani leggermente . Non thrash circa ; questo è un colpo regolare . Non schiaffo la superficie dell'acqua .

Il bilanciere dovrebbe rimanere stabile sopra l' acqua . Se da un lato scende verso il basso , il vostro corpo sta aprendo troppo su quel lato. Tenere la spalla più vicino all'acqua .

Streamline Mani

Snellire le mani mettendo il vostro aveva sopra l' altro di fronte a voi , mentre in acqua , in modo che essi fanno un punto . Vedere la foto sotto per un esempio di questo . Una volta che il bilanciere non si muove molto e le gambe e le braccia sono abbastanza forti per sostenere voi senza l'uso di un dispositivo di galleggiamento , passare alla razionalizzazione .

Lavoro sulle braccia nello stesso modo come avete fatto con il bilanciere , ad eccezione di riportarli al punto di snellire , rendere sicuro il vostro una mano tocca l'altra , in una sorta di moto tag team , prima di ruotare il braccio successivo .

fine il tag team non sarà necessario e il vostro movimento del braccio sarà appianare . Ricordarsi di calci costantemente per tutto il tempo si sta muovendo e respirare a lato , alternando i lati .


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