Come respirare durante il nuoto Butterfly

Butterfly è il più tecnicamente difficile e faticoso dei quattro stili di nuoto competitivi. Imparare a respirare correttamente permette al corpo di rimanere nella posizione corretta , rendendo il colpo meno difficile e permettendo di continuare a nuotare per una durata più lunga . A differenza di altri colpi , farfalla incorpora il vostro intero corpo in corsa , e la respirazione deve essere in sincronia con il movimento del corpo . Istruzioni
1

immersione in acqua o spingere il muro in una posizione streamline con le braccia completamente distese e le mani che toccano davanti a voi .
2

fare vari delfino calci con i piedi insieme finché non si è pronti per iniziare accarezzare .
3

Spingere giù le mani verso il petto , allo stesso tempo . Quando le vostre mani arrivare a circa il livello del torace , la forza del vostro comunicato causerà il busto a salire verso l'alto dell'acqua .
4

Sollevare la testa abbastanza lontano quindi la bocca è fuori acqua . Si dovrebbe guardare in avanti o in giù l'acqua.
5

Fate un respiro , non appena la vostra bocca esce l'acqua .
6

le braccia emergono dal acqua e iniziano ad oscillare in avanti , abbassare la testa di nuovo in acqua . La salita e discesa della testa seguirà il movimento naturale del corpo .
7

Rilasciare il respiro sott'acqua mentre si prende un altro colpo e ripetere i passaggi da 3 a 6 .



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