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Arti marzialiSteph Curry Shooting Form (10 passaggi per uno scatto perfetto)
Se c'è un'abilità che domina il moderno gioco del basket, sta sparando.
Il gioco è dominato da guardie che possono sparare praticamente da qualsiasi luogo e praticamente ogni giocatore in campo deve fornire spazio, pure.
Se dovessi scegliere il volto di questa nuova era di riprese a lunga distanza e spaziatura del pavimento, non ci sarebbe nessuno più meritevole di Steph Curry.
Una guardia dominante il cui raggio d'azione illimitato è pari solo alla sua sicurezza.
È in grado di fare il maggior numero di triple nella storia della NBA, e molti (me compreso) lo considerano il più grande tiratore di tutti i tempi.
Considerato quanto sia importante sparare, potremmo tutti trarre beneficio dall'imparare dai migliori al mondo.
Cosa rende Steph Curry un tale tiratore e i tuoi giocatori dovrebbero replicare la sua forma?
Se sei interessato alla risposta, continuare a leggere.
In questo post, Analizzerò il modulo di tiro di Steph Curry per darti il progetto per insegnare ai tuoi giocatori come tirare.
Differenze individuali tra tiratori
Primo, un disclaimer...
Non ci sono due giocatori che hanno la stessa identica forma di tiro.
Ogni singolo giocatore è costruito in modo diverso e tutti applicano i fondamenti di tiro stabiliti nel modo più adatto al loro corpo.
Cose come l'apertura alare, altezza, dimensione della mano, lunghezza delle dita, e l'esplosività influiscono tutti sulla tecnica.
Ecco perché provare a copiare la forma di un altro giocatore motion for motion non funziona quasi mai.
Dovresti invece cercare di capire perché la forma di quel giocatore funziona e applica quella conoscenza al tuo fisico (o al fisico dei tuoi giocatori).
Alcuni elementi della forma di Curry non sono esattamente da manuale... ma non si può discutere con i suoi risultati.
Mi assicurerò di evidenziare questi elementi man mano che andiamo avanti.
Prima di iniziare, siediti e goditi tutti e 402 i tre punti della stagione 2015-16 di Curry.
Steph Curry Forma di Tiro (10 Passi)
Poiché lo scatto è un movimento complesso che coinvolge tutto il corpo, Separerò questo segmento in tre fasi per rendere le cose più facili da seguire e da capire.
Le fasi:
- Impostare
- Movimento di ripresa
- Seguire attraverso
Suddividerò ogni fase in passaggi specifici e spiegherò ogni passaggio in dettaglio in modo che tu possa capire esattamente come spara Steph Curry e perché ha così tanto successo.
Il set up
La preparazione per lo scatto gioca un ruolo enorme nel fatto che tu lo faccia o lo manchi.
La preparazione sarà diversa a seconda che tu stia tirando dalla presa o dal palleggio.
Esaminerò cosa fa Curry in entrambi i casi per questo guasto, ma ti suggerisco di concentrarti prima sullo scatto da fermo.
Passaggio 1 - Posizione
Se è fermo, Curry aspetterà la palla con le mani pronte a prenderla all'altezza della vita (la sua tasca da tiro).
Le sue gambe sono piegate e preparate per generare la forza necessaria per ottenere il tiro.
Tutti i giocatori dovrebbero sapere che le gambe generano potenza per il tiro e le braccia guidano la palla.
Questa posizione carica gli consente di ridurre al minimo il movimento necessario per ottenere il tiro una volta che ha ricevuto la palla. In altre parole, rende il suo rilascio il più veloce possibile.
Questa è una posizione da manuale che ogni giocatore dovrebbe seguire.
Le guardie di solito hanno una posizione stretta durante le riprese perché consente un rilascio più rapido.
Però, Curry è principalmente uno sparatutto in posizione larga.
Compensa questo puntando le ginocchia verso l'interno una volta che fa il tuffo.
Questa flessione del ginocchio verso l'interno è un modo in cui il tiro di Curry si discosta da quella che è considerata una forma perfetta. Non consiglio di copiarlo perché non è ottimale per la maggior parte delle persone e ti rallenterà.
Fuori dal palleggio, è già basso e c'è poco bisogno di aggiustare la sua posizione prima di sparare. Mette semplicemente la palla nella sua buca di tiro.
Nota che preferisce mettere la palla nella sua buca di tiro usando la mano secondaria quando possibile.
Ciò consente alla sua mano di sparare di entrare direttamente nel movimento di tiro senza alcun movimento aggiuntivo che potrebbe compromettere la sua precisione.
Fase 2 - La svolta
Gli allenatori spesso dicono ai giocatori di mantenere il corpo perpendicolare al canestro con le dita dei piedi puntate verso il bordo e i piedi alla larghezza delle spalle.
Questo è un errore enorme!
Posizionare il tuo corpo in questo modo crea molta tensione una volta entrato nel movimento di tiro.
Ecco perché Curry e altri tiratori d'élite utilizzano il turno.
Invece di puntare i piedi verso il canestro, tengono i piedi paralleli ma li girano leggermente di lato. Il piede sul lato della mano di tiro è messo leggermente davanti all'altro.
Dato che Curry è un tiratore destro, gira leggermente i piedi a sinistra del cerchio con il piede destro davanti.
Un tiratore mancino farebbe il contrario.
Pensa alle posizioni delle 11 e delle 13, rispettivamente.
Ciò consente a Curry di allineare il suo corpo al bordo e completare il suo movimento di tiro senza tensione.
Molti grandi tiratori, compreso curry, utilizzare il turno senza nemmeno rendersene conto. Curry afferma di essere uno sparatutto quadrato, ma il filmato chiaramente non è d'accordo.
Le cose cambiano al dribbling o quando fa uno sprint su uno schermo.
In queste situazioni, si allineerà al canestro per annullare il suo slancio ed eseguirà il turno in aria.
Questo gli consente di allinearsi correttamente, ma è una tecnica molto avanzata.
Funziona perché Curry ha padroneggiato i fondamenti così bene che può colpire il bersaglio anche nei tiri più sbilanciati.
Passaggio 3 - Il trucco
Non appena Curry prende la palla, lo mette nella sua tasca da tiro (se non è già lì).
Mette la mano di tiro sul lato della palla, sopra il centro orizzontale di esso, e tutta la sua mano entra in contatto con la palla.
Questa mano cambierà posizione un po' più tardi, ma questa posizione di partenza è necessaria per un corretto allineamento.
Le sue dita sono distanziate e il suo indice e il pollice formano una forma naturale a "V". La mano è relativamente rilassata quindi non c'è tensione.
Il gomito del braccio di tiro è vicino al suo fianco per aiutare con l'allineamento, e tiene la palla un po' davanti alla linea mediana del suo corpo per iniziare il movimento di tiro.
Questa distanza e la posizione della palla consentono a Curry di mantenere il suo movimento di tiro dritto e sul bersaglio per tutto il tempo.
La sua mano secondaria è posizionata sul lato opposto della palla rispetto alla mano di tiro.
Questo è esattamente come dovrebbe essere e tutti i giocatori e gli allenatori dovrebbero imparare il posizionamento della mano di Curry sulla palla.
Fase 4 - Obiettivo
Curry mira mentre prende la palla in modo che possa farla volare il più rapidamente possibile.
Molti allenatori consigliano di puntare a metà canestro, cosa non sempre facile.
Curry semplifica questo processo mirando al punto del cerchio più vicino a lui dove il bordo e la rete si incontrano.
Funziona molto bene e i giocatori dovrebbero assolutamente provarlo.
Il movimento di tiro
A questo punto dovresti avere una buona idea della posizione in cui si trova Curry dopo la cattura.
Ha la palla nella sua tasca da tiro con entrambe le mani a pieno contatto con la palla. I suoi piedi sono leggermente girati con il piede destro davanti, ed è bloccato sul cerchione.
La chiama la "posizione pronta per la presa" e il suo movimento di tiro inizia da qui.
Passaggio 5 - Il tuffo
Curry inizia il suo movimento di tiro abbassando leggermente la palla prima di iniziare a sollevarla.
Questo è chiamato "il tuffo, ” e genera potenza per il tiro.
Il tuffo di Curry è più breve della maggior parte dei giocatori e afferma di non immergere affatto la palla. Questo è vero solo quando tira fuori dal palleggio perché il palleggio finale funge da tuffo.
Un tuffo veloce porta a un colpo veloce. Curry non rallenta mai il suo calo perché ciò distruggerebbe la sua generazione di energia.
Gli piace prendere la palla il più vicino possibile alla sua posizione di pronto per accelerare il tuffo.
Usa anche il tuffo per creare ritmo.
Mentre la palla va giù, le sue gambe si piegano solo un po' di più per generare potenza. Pensa a entrambi questi movimenti come al caricamento della molla.
Una volta caricata la molla, è pronto per iniziare la parte ascendente del suo movimento.
Devo dire che molti giocatori utilizzano il salto quando tirano fuori dalla presa. Questo è un modo molto efficace per generare grande ritmo e potenza sul tuo tiro, ma Curry lo usa raramente.
La maggior parte delle volte, sostituirà il salto semplicemente portando il piede destro in avanti mentre il piede sinistro rimane piantato.
Piegherà ancora le ginocchia per caricare la molla, però, quindi questa sembra essere la sua preferenza personale.
Il piede destro si pianta proprio mentre la palla raggiunge il fondo della sua avvallamento per garantire il miglior trasferimento di energia possibile.
Se non riesce a garantire una transizione graduale dalla cattura al tuffo, prenderà un dribbling per generare il ritmo giusto.
Curry è un maestro assoluto nel creare ritmo per il suo scatto!
Se c'è una cosa che imparerai dal modo in cui spara, impara come crea il ritmo.
Anche se i tuoi meccanici sono spenti, migliorare il ritmo porterà a più marche.
Passaggio 6 - Movimento verso l'alto
Curry è un tiratore della linea mediana.
Ciò significa che porta la palla lungo il centro del suo corpo fino al punto prestabilito.
Al fine di garantire un regolare trasferimento di energia, inizia a muovere la palla verso l'alto e ad allungare le gambe allo stesso tempo.
Quando la palla sale, Curry ruota la mano di tiro dietro il pallone da basket in modo da poter raggiungere il suo set point senza perdere l'allineamento con il canestro.
Se tu osservassi dal suo lato destro, il percorso della palla assomiglierebbe alla lettera S.
È molto vicino al suo corpo nella parte inferiore del tuffo, ma si allontanerà un po' mentre la sua mano di tiro ruota dietro la palla.
Poi si avvicina di nuovo quando raggiunge il suo set point, e il rilascio completa la S.
Passaggio 7 - Il punto di riferimento
Curry raggiunge il suo set point prima che i suoi piedi si allontanino da terra.
La sua anca da tiro, gomito, e l'avambraccio sono in allineamento quasi perfetto quando raggiunge il punto impostato.
Tutto questo è sotto forma di libro di testo.
Il suo set point è un po' più basso di quello che insegnano molti allenatori, però. Di solito vogliono che sia all'altezza del sopracciglio perché dà al tiratore una visione chiara del cerchio.
Il set point di Curry copre in realtà il suo occhio destro.
Questo funziona per lui perché ha già preso la mira quando stava effettuando la cattura e grazie a migliaia di ore di pratica.
Il suo polso è inclinato e il suo braccio forma un angolo di 90 gradi con il suo corpo nel punto prestabilito.
La palla non si ferma MAI durante la sua salita e rimane sempre davanti alla sua faccia.
Il set point più basso del solito di Curry lo aiuta in realtà a fare un rapido, colpo in un solo movimento e si adatta al suo ritmo, pur essendo poco ortodosso.
Per molti giocatori, un set point più basso si tradurrà in una traiettoria della palla piatta, ma Curry evita questo problema con il suo rilascio e il follow-through.
Passaggio 8 - Rilascio
Il rilascio di Curry è tutto basato sulla coerenza.
Il suo salto è molto basso e non funzionerebbe se il suo movimento fosse più lento.
Però, Il tiro di Curry è fulmineo. Un salto più alto sprecherebbe solo energia e trasformerebbe il suo tiro in uno a due movimenti, uccidendo il suo ritmo.
Un ulteriore vantaggio di un salto in basso è la coerenza.
Dal momento che il suo salto non ha bisogno di molta potenza, può facilmente replicare la sua forma anche a fine partita. Questo è enorme una volta che la fatica diventa un fattore.
Un altro modo in cui Curry ottiene una forma coerente è il tempismo dei suoi scatti.
Il suo polso scatta nello stesso momento in cui il suo gomito si raddrizza completamente. Questo tempismo non è facile da padroneggiare, ma è una parte importante per diventare uno sparatutto coerente.
Lo scatto del polso è abbastanza rilassato poiché non ha bisogno di molta potenza da lì.
Ritmo eccellente e trasferimento di energia generano tutta la potenza di cui ha bisogno. Le braccia guidano solo la palla sul bersaglio.
Mentre il suo polso si spezza, Curry trasferisce il peso della palla dal palmo alle dita. Lo schiocco termina con quattro dita rivolte verso il basso e la palla si stacca dal medio per ultimo.
Quest'ultima parte è insolita poiché la maggior parte dei tiratori d'élite di solito finisce con solo il dito indice rivolto verso il basso. Questo sembra naturale a molti giocatori e probabilmente i tuoi giocatori lo preferiranno.
Molti grandi tiratori lasceranno anche i loro piedi fluttuare in avanti mentre sono in aria e atterreranno davanti alla loro posizione di partenza.
Questo movimento allevia la tensione e li aiuta a ottenere un arco migliore sul tiro.
Curry lo fa solo quando è molto indietro rispetto alla linea dei tre punti e ha bisogno di potenza extra. Non lo fa quasi mai con tiri regolari.
Ti suggerisco di insegnare ai tuoi giocatori la spazzata e l'oscillazione poiché il loro trasferimento di energia probabilmente non sarà nemmeno lontanamente efficiente come quello di Curry.
Seguire attraverso
Il follow-through è spesso trascurato quando si parla di precisione di tiro. Un follow-through incoerente silurerà la tua percentuale di tiro.
Curry lo capisce e si assicura che il suo seguito rimanga lo stesso su ogni colpo.
Passaggio 9 - Braccia
Dopo il rilascio, Curry tiene il braccio dritto e il gomito è in linea con la fronte. Questo dà alla palla un bel arco nonostante il set point basso.
Nota che il braccio di Curry è dritto ma non è rigido.
Il suo polso è leggermente flesso ma è rilassato.
Curry lo fa per garantire precisione senza affaticare il braccio di tiro e dovresti assolutamente insegnarlo ai tuoi giocatori.
Passaggio 10 - Occhi
Questo è l'ultimo pezzo del puzzle di tiro di Curry.
I suoi occhi rimangono fissi sul bersaglio fino al rilascio. Una volta che la palla è in aria, Gli occhi di Curry iniziano a seguire il percorso della palla e la sua testa si inclina leggermente all'indietro.
La ragione più probabile di ciò è la consapevolezza.
Grandi tiratori come Curry possono usare le informazioni che ottengono guardando la palla per valutare i loro meccanismi su quel particolare tiro.
Questo consente loro di capire immediatamente se hanno fatto qualcosa di sbagliato e ne saranno più consapevoli allo scatto successivo.
Conclusione
Eccolo, il completo crollo del più grande tiratore del pianeta.
C'è molto che possiamo imparare dal modo in cui Curry spara, ma ricorda, non si tratta di copiare alla cieca tutto ciò che fa.
Si tratta di capire perché il suo scatto funziona così bene e usare quella conoscenza per creare la tua forma perfetta.
Questo è l'obiettivo finale qui.
[Steph Curry Shooting Form (10 passaggi per uno scatto perfetto): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040635.html ]