Le 10 migliori attrezzature e ausili per l'allenamento di pallacanestro per i giocatori

prima su, qualcosa da ricordare…

Le uniche cose di cui hai bisogno per l'allenamento di basket sono una palla da basket e un canestro.

Infatti, non hai nemmeno bisogno di un cerchio. Ci sono molti allenamenti di basket efficaci che si concentrano esclusivamente sulla gestione della palla e sul condizionamento.

Questi metodi "vecchia scuola" per eseguire sessioni di allenamento con attrezzature minime per l'allenamento del basket hanno funzionato per decenni e continueranno a funzionare.

Però, se stai cercando di ottenere il massimo da ogni allenamento e massimizzare lo sviluppo, vale sicuramente la pena dare un'occhiata ad alcune attrezzature per l'allenamento del basket.

In questo post, discuteremo alcuni degli ausili e delle attrezzature per l'allenamento del basket più comunemente usati e più utili che puoi includere nei tuoi allenamenti e allenamenti in futuro.

entriamo nel merito...

La migliore attrezzatura per l'allenamento del basket

1. Pallacanestro indoor Wilson Evolution

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Anche se sembra ovvio che l'allenamento di basket sia praticamente impossibile senza un pallone da basket, il tipo di basket che usi può essere molto importante.

In una situazione ideale, i giocatori dovrebbero esercitarsi con lo stesso modello di basket utilizzato nelle loro competizioni ufficiali.

Questo li abitua alla sensazione della palla da gioco.

> Il modo in cui si comporta durante il dribbling e il tiro

> Il modo in cui rimbalza sul legno duro

> Il modo in cui interagisce con il cerchio e il tabellone

Ricorda solo le tue esperienze con diversi tipi di palloni da basket...

Non ci sono due tipi di palloni da basket che si sono sentiti allo stesso modo, Giusto?

Dover fare una partita con una palla molto diversa da quella con cui di solito ti alleni può essere un'esperienza imbarazzante e spiacevole.

Ma se allenarsi con lo stesso modello di basket non è possibile, vuoi la prossima cosa migliore.

Un pallone in grado di riprodurre il più fedelmente possibile la sensazione e le prestazioni del pallone da gioco...

È difficile sbagliare con l'Evolution Indoor Basketball di Wilson.

Le palline da gioco sono generalmente realizzate con materiali compositi di alta qualità che offrono un'ottima presa.

Entrambe le caselle sono selezionate dall'Evolution.

Oltre a ciò, offre un'ottima ammortizzazione e non richiede un periodo di rodaggio, a differenza di molti palloni da basket simili.

Se non sei sicuro con quale tipo di basket dovresti far allenare i tuoi giocatori, la Wilson Evolution è un'ottima scelta a qualsiasi livello.

Il livello di qualità del marchio è innegabile e anche la NBA li ha scelti come fornitore ufficiale di palloni da gioco a partire dal 2021.

2. Occhiali da basket per dribbling

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"Tieni gli occhi in alto" è un punto di allenamento comunemente sentito durante gli esercizi di dribbling.

Molti giovani giocatori, e ancora più anziani inesperti giocatori di palla, sentono il bisogno di tenere gli occhi puntati verso il pallone durante il dribbling

Quando i tuoi giocatori tengono gli occhi sul palleggio, non possono:

> Leggi la difesa

> Guarda i cutter o gli shooter aperti

> Fai avanzare la palla in campo

Come allenatore, vuoi che i tuoi giocatori siano fiduciosi nel loro dribbling e si concentrino sull'impatto sul gioco piuttosto che mantenere la loro presa.

Però, convincere i giovani giocatori a distogliere lo sguardo dal loro dribbling è difficile poiché va contro i loro istinti di base.

Fortunatamente, questo prossimo pezzo di attrezzatura per l'allenamento del basket è perfetto per incanalare la loro attenzione durante gli esercizi di dribbling.

Gli occhiali da dribbling funzionano in modo molto semplice...

Oscurano la parte inferiore del campo visivo di chi li indossa senza influenzare il resto del campo.

Costringono i tuoi giocatori a concentrarsi su ciò che sta accadendo in campo anziché sul loro dribbling.

Ciò accelererà notevolmente lo sviluppo della capacità di dribbling e della fiducia nei giovani giocatori, entrambi sono fondamentali per diventare un buon giocatore di basket.

3. D-Man

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Che si tratti di utilizzare sedie, coni, o qualcos'altro, gli allenatori hanno escogitato vari modi per simulare i difensori durante le esercitazioni.

Mentre queste sono opzioni utili in un pizzico, in realtà non danno ai giocatori una "visuale" di un difensore che di solito vedrebbero nei giochi.

Il corpo di un difensore e le braccia tese rappresentano una sfida molto più grande di un semplice ostacolo corto sul pavimento.

È qui che entra in gioco un "D-Man".

Perché replica il corpo di un difensore con le braccia tese, un D-Man aiuta gli allenatori a dribblare, tiro, e passaggi di esercizio molto più impegnativi per i giocatori di qualsiasi livello.

Il modo migliore per usare il D-Man è per "esercitazioni tecniche" che comportano tiro / finitura su un difensore.

4. Scala di agilità

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Molti allenatori usano la scala dell'agilità per sviluppare rapidità e agilità nei loro giocatori.

Mentre questi usi sono la norma, c'è un uso per la scala di agilità che direi che è più importante per i giovani giocatori della velocità o dell'agilità.

molte volte, il basket è un gioco di gambe. Giocatori come Luka Dončić e Nikola Jokić hanno dimostrato che un ottimo gioco di gambe può battere l'atletismo crudo in un dato giorno.

Sviluppare un ottimo gioco di gambe richiede una grande coordinazione, e non puoi averlo senza prima sviluppare una grande connessione mente-muscolo.

Una scala di agilità è un ottimo strumento per questo, ed è un peccato che questo aspetto del suo utilizzo sia spesso ignorato dagli allenatori di basket.

Se alleni giovani giocatori, mescolare esercizi che richiedono movimenti complessi sulla scala di agilità può essere più vantaggioso per i tuoi giocatori che attenersi ciecamente ai tradizionali e spesso semplici esercizi di rapidità.

5. Saltare la corda

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Il basket probabilmente non è il primo sport che molte persone assocerebbero al salto con la corda.

È più comunemente associato alla boxe e agli sport da combattimento simili. I pugili usano la corda per saltare per sviluppare il loro gioco di gambe, resistenza, e coordinamento.

Detto questo, ora probabilmente capirai perché abbiamo la corda per saltare nella nostra lista delle migliori attrezzature per l'allenamento del basket.

Eseguire gli stessi esercizi di condizionamento più e più volte diventa noioso per i giocatori dopo un po'...

Una corda per saltare è uno strumento molto economico per introdurre un modo nuovo e creativo per migliorare il condizionamento di tutti i giocatori di basket.

Il piccolo investimento sarà più che valsa la pena.

Puoi anche usare una corda per saltare per lavorare su alcuni movimenti di gioco con gli esercizi appropriati. Il sito ufficiale di USA Basketball ha alcuni ottimi esempi che ti invito a dare un'occhiata.

6. Indicatori del campo da basket

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Coni e altri tipi di segnacampo sono comuni in tutti gli sport.

I loro usi variano dalla visualizzazione dei waypoint per alcuni esercizi di dribbling alla simulazione dei difensori.

Come ho già accennato, i coni normali non sono esattamente l'ideale per alcune delle cose per cui gli allenatori di solito li usano...

Se hai bisogno di un difensore simulato in un'esercitazione di rifinitura, un D-Man è un'opzione molto migliore.

"E i vari esercizi di movimento e agilità?"

I coni regolari sono spesso usati per contrassegnare i waypoint per questi tipi di esercitazioni, ma il problema con i coni o le sedie tradizionali è che possono rappresentare un pericolo per i giocatori coinvolti nell'esercizio.

Scivolare su un cono o urtare una sedia mentre ci si muove a tutta velocità può provocare lesioni.

È qui che entra in gioco il nostro prossimo pezzo di attrezzatura per l'allenamento del basket...

Un segnacampo a basso profilo + antiscivolo elimina virtualmente i due maggiori pericoli presentati da coni e sedie:non puoi colpirli e non puoi scivolarci sopra.

I loro colori vivaci li rendono facili da individuare e non dovrebbe esserci alcuna confusione quando li introduci per la prima volta nella pratica.

7. Macchina da tiro a basket

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Le macchine sparatutto automatiche esistono da tempo.

Molti giocatori e allenatori a tutti i livelli capiscono già quanta efficienza possono portare a una pratica di tiro.

La maggior parte delle macchine offre funzioni di passaggio di base, alcune sono in grado di programmare semplici routine e fornire un monitoraggio di base di tentativi e mancati.

Se vuoi solo rendere le tue esercitazioni di tiro più efficienti o se il tuo programma non ha un grande budget per l'attrezzatura, queste macchine più semplici saranno perfettamente utilizzabili.

Ma cosa succede se sei un allenatore più orientato all'analisi che vuole rendere il più efficiente possibile l'attacco della tua squadra e il tiro durante il gioco?

In quel caso, potresti prendere in considerazione il dottor Dish.

Offre funzioni avanzate che non sono presenti su altre macchine da ripresa.

Il primo è un alto grado di personalizzazione che permette di programmare complesse esercitazioni di tiro.

Vuoi simulare i tuoi tiratori che effettuano più tagli e si muovono su tutto il campo? Nessun problema.

Puoi persino programmare esercizi personalizzati sotto il profilo di ogni giocatore e passare facilmente da uno all'altro.

Se sei un grande esperto di analisi, sarai felice di sapere che Dr. Dish può monitorare la percentuale di tiro di ogni giocatore da qualsiasi posizione in campo.

Non solo i tuoi giocatori saranno più consapevoli dei loro punti di forza e di debolezza di tiro, ma sarai anche in grado di modificare il tuo attacco e far ottenere ai tuoi giocatori i loro colpi più efficienti durante le partite.

8. Basket ponderati

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Il concetto di "sovraccarico" in pratica è ben consolidato nei circoli di coaching.

Se i tuoi giocatori si allenano in condizioni più intense di quelle che dovranno affrontare durante le partite, saranno ben preparati per le situazioni di gioco.

I gestori di palla d'élite come Steph Curry sono un ottimo esempio di come spingere questo concetto al limite.

Si eserciteranno spesso nel dribbling, facendo anche rimbalzare le palline da tennis e/o affrontando altre “distrazioni”.

Questo li spinge mentalmente in overdrive in pratica e il gioco reale sembra molto più lento e più facile per loro perché le distrazioni che affrontano in pratica non sono presenti nel gioco.

Le loro menti sono in grado di concentrarsi completamente sul gioco e vedere due passi avanti a tutti gli altri pur essendo in grado di concatenare combo folli di palleggio.

Lo stesso concetto può essere applicato anche agli aspetti fisici del gioco.

Vuoi che i tuoi giocatori siano veloci con la palla e che i loro passaggi siano veloci e precisi?

Praticarlo con una palla normale porterà risultati, ma c'è un modo più efficiente per farlo...

Usare una palla da basket appesantita per esercitarsi nel dribbling o nei passaggi sovraccarica fisicamente i tuoi giocatori in modo simile a quello descritto sopra.

Non solo questo svilupperà la loro forza e potenza, ma renderà il passaggio veloce e il dribbling con una palla normale un gioco da ragazzi.

Il "sovraccarico" è uno strumento che dovrebbe essere nella cassetta degli attrezzi di ogni allenatore.

Fai solo attenzione a usare una palla da basket appesantita per i tiri se i tuoi giocatori sono molto giovani.

Se le loro meccaniche di tiro non sono ancora ben sviluppate, una palla appesantita potrebbe portare più danni che benefici a lungo termine.

D'altra parte, può essere un ottimo modo per migliorare la forza della parte superiore del corpo e il raggio di tiro dei tuoi giocatori più anziani.

9. Rilancio del passaggio

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I moderni reati di basket si basano molto sul tiro da tre punti.

I metodi per ottenere i colpi variano da squadra a squadra, ma l'obiettivo finale è che la palla trovi un tiratore spalancato dietro l'arco.

Vedrai spesso i giocatori individuare e aspettare che la palla arrivi a loro per prendere e tirare.

Se il reato è eseguito correttamente, questi scatti sono solitamente a tutta apertura e incredibilmente efficienti, soprattutto se il pass arriva dal post.

Così efficiente che molti giocatori vedranno quasi una differenza a due cifre tra la loro percentuale di tiro da un dischetto e la loro percentuale di tiro dal palleggio.

Il Solo Assist aiuta i giocatori a lavorare sul tiro a segno simulando un passaggio che i tuoi giocatori possono usare per esercitarsi nel loro salto, allineamento del corpo, e altri fondamenti di tiro fuori la cattura.

In alternativa, puoi anche usarlo per far lavorare i tuoi giocatori sull'attacco fuori dalla presa, che è uno dei modi più efficaci per battere un difensore e creare occasioni da gol.

Vuoi che i tuoi giocatori facciano più ripetizioni possibili durante l'allenamento, soprattutto se il tuo tempo di pratica è limitato.

Il Solo Assist ridurrà il tempo che i tuoi giocatori altrimenti trascorrerebbero ad aspettare in fila o a dover agire come passanti.

Rendere la pratica più efficiente e allo stesso tempo aiutare a migliorare alcuni degli strumenti più importanti che un moderno giocatore offensivo può avere nel proprio arsenale fa guadagnare a questo pezzo di equipaggiamento la nostra raccomandazione.

10. Dribbling Stick

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Se c'è una cosa che non manca in questo elenco di attrezzature per l'allenamento del basket, sono strumenti che possono essere utilizzati per esercizi di dribbling.

Probabilmente non rimarrai sorpreso se chiudiamo l'elenco con un altro strumento del genere.

Il Dribble Stick è perfetto per i giocatori che stanno imparando le basi del dribbling.

Si possono montare più bracci sulla stessa base, così più giocatori possono lavorare insieme.

Sono inoltre completamente regolabili, il che significa che puoi adattarli al livello del gruppo che stai allenando.

Se i tuoi giocatori sono appena agli inizi, il dribbling stick servirà come un ottimo aiuto visivo durante l'apprendimento dei fondamenti, come una posizione corretta, posizionamento della mano, e mantenendo il loro palleggio basso a terra.

Puoi anche aggiungere gli occhiali per dribbling nel mix un po' più tardi.

Se hai a che fare con giocatori più avanzati, usa il dribbling stick per lavorare su sequenze di mosse più complesse, o anche combinare più dribbling stick per impostare un percorso.

È un altro di quegli strumenti che sono molto semplici a prima vista, ma un coach creativo potrà trovargli molti usi.

[Le 10 migliori attrezzature e ausili per l'allenamento di pallacanestro per i giocatori: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040637.html ]