Pallacanestro difensivo – Gestione della palla e abilità difensive

Questa esercitazione di basket di difesa uno contro uno costringe i giocatori a sviluppare sia le loro capacità di gestione della palla che le loro capacità difensive individuali. È ottimo per le squadre a cui piace fare pressione sulla palla e spingere la palla in transizione.

Questa esercitazione di basket inizia con due giocatori sulla linea di fondocampo, con una palla. Il giocatore con la palla da basket (giocatore 1) dribbla verso la parte superiore della chiave, ruota e fa un passaggio netto al secondo giocatore (giocatore 2) in attesa sulla linea di base. Una volta che il giocatore 1 effettua il passaggio, scatta verso la linea di metà campo mentre il giocatore 2 inizia ad avanzare sul campo a tutta velocità. Dopo aver toccato la linea di metà campo, il giocatore 1 si gira e chiude il divario verso il portatore di palla che avanza (assicurandosi che sia vicino alla sua mano forte in una solida posizione difensiva ovviamente).

L'obiettivo del difensore è fare in modo che il portatore di palla si giri o si fermi con il pallone da basket o altrimenti lo costringa a fare un qualche tipo di dribbling, rallentando così il suo slancio. Da quel punto in poi, è una battaglia uno contro uno tra i due giocatori, che termina quando il giocatore 1 forza una palla persa o il giocatore 2 segna dall'altra parte del campo.

Dove il trapano prende davvero vita, però, è quando viene applicato al gioco di transizione di squadra. Ci piace costruire da 1 contro 1 a 2 contro 2, poi 3 contro 3 e infine 4 contro 4. (Utilizziamo diversi esercizi per sviluppare il nostro gioco di transizione 5 contro 5.)

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