Esercitazioni di allenamento di pallacanestro – 4 giocatori 4 posizioni

Qui ci sono esercitazioni di pratica di basket che mi hanno aiutato ad allenare giocatori di terza e terza media dove non c'è sempre una buona base di conoscenza del basket o un forte impegno per essere ad ogni pratica di basket (o peggio ancora, dove non c'è sempre spazio in palestra per molto tempo di pratica.)

Progetta le tue esercitazioni di pratica per utilizzare 4 giocatori che ruotano attraverso ciascuna delle 4 posizioni che eseguono l'esercizio. Per esempio, sbarazzarsi del "vecchio" trapano di lay up. È una perdita di tempo.

Anziché, chiedi ai tuoi giocatori di assumere 1 delle 4 posizioni offensive:" punto, posto alto, e 2 ali.

1. Il punto inizia con un passaggio d'ingresso al palo alto su un angolo della chiave.
2. L'ala opposta taglia a V al canestro e il giocatore in post ruota e rimbalza passa all'ala tagliente per un "lay up".
3. L'ala forte va a sbattere quando vede l'ala opposta tagliarsi e il palo segue il suo passaggio in posizione di rimbalzo.
4. Il tiratore continua a correre verso la linea laterale opposta e i rimbalzisti raccolgono la palla e consegnano un passaggio di uscita al tiratore, che simula un nuovo contropiede passando a metà campo dove aspetta il punto successivo per ricominciare da capo la serie.

I giocatori ruotano da un punto all'altro, posta ad ala forte, ala forte all'ala opposta, e l'ala opposta fino al punto in cui eventuali giocatori in più aspettano il loro turno per iniziare.

Spostare il palo alto nella parte superiore della chiave cambia il tiro dalla mano destra alla mano sinistra e si divide in 2 gruppi, ciascuno su metà della palestra, ottiene un sacco di ripetizioni veloci una volta che i bambini imparano la rotazione.

Segui questo esercizio di basket con un pick and roll 2 su 2 con post alto, con un punto e un palo contro due difensori.

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