Condizionamento di pallacanestro – Tiri liberi

Il mio allenatore del college ci farebbe fare il condizionamento di basket all'inizio di ogni allenamento (e alla fine, anche). Il motivo per cui lo ha fatto è stato perché voleva che fossimo stanchi quando eseguivamo i nostri tiri liberi. Se riesci a colpire FT quando sei stanco, puoi anche colpirli quando non lo sei.

Come ho allenato una squadra di settimo grado, Ho notato che gli FT avevano una tale irrilevanza individuale per i giocatori!“ “  Ora faccio lo stesso nei miei allenamenti che faceva il mio allenatore di basket del college. Ho un condizionamento precoce e devono colpirne due di fila per bere qualcosa.

Alla fine dell'allenamento di basket tiriamo 10 FT a pezzo e i giocatori devono fare 8 su 10 perché il nostro obiettivo di squadra è dell'80%. Coloro che raggiungono questo obiettivo siedono alla fine del condizionamento della pratica.

So che non sembra molto, ma ho visto questa squadra passare da una squadra di tiro del 42% FT di inizio stagione a una squadra del 74% e hanno continuato a spingere verso l'80%. Stiamo colpendo i nostri FT alla fine del gioco e i nostri avversari no, perché sono stanchi.

Questa squadra ora prende personalmente i tiri liberi!

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