Video della formula di pianificazione della pratica di basket

L'allenamento di basket è un bel po' di lavoro. Non solo devi assicurarti che i tuoi giocatori si esibiscano in campo, ma devi anche fare del tuo meglio per rendere i tuoi allenamenti il ​​più efficienti possibile.

Questo video fornisce alcuni ottimi suggerimenti su come programmare gli allenamenti in modo che tu possa essere sicuro che il tuo allenatore di basket abbia il maggior impatto possibile sulla tua squadra.

All'inizio della stagione, pratica per due ore al giorno. Il 1 gennaio ^ns , le pratiche durano un'ora e mezza. Il 1 marzo ^ns , gli allenamenti durano un'ora perché ora vogliamo gambe fresche per il torneo/play-off.

Di seguito è riportato un programma di pratica che garantirà che l'intero team sia in grado di lavorare sulle proprie capacità:

• Inizia con un blocco di esercizi di dieci minuti.
• Il prossimo è un blocco di tiro di dieci minuti, che consiste in tre esercizi che cambiano ogni giorno.
• Il prossimo è un blocco difensivo di dieci minuti, che consiste in cinque esercitazioni difensive da due minuti ciascuna. Questi esercizi si concentrano sulla velocità del piede, aggressività, e bloccando.
• Il prossimo è un blocco offensivo di dieci minuti, che può essere riempito con tutto ciò che vuoi insegnare.
• Il prossimo è un blocco veloce di quindici minuti in cui stai eseguendo il tuo attacco, fare due contro uno, tre contro due, esercitazioni cinque su zero.
• Prossimo, hai un blocco di quindici minuti di esercizi di pressione.
• Infine è un segmento di cinque minuti di specialità come tre quarti di campo fuori limite, i tuoi limiti di riferimento, e altre situazioni speciali.

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