Serie Maravich

Scopo

Questo esercizio enfatizza la gestione della palla e il dribbling usando la figura 8, ribaltamento frontale e dribbling a ragno.

Come funziona

Ogni giocatore inizierà con una palla da basket, che inizieranno schiaffeggiando ripetutamente.

Prossimo, avvolgere la palla tra le gambe, come una figura 8.

Prossimo, tenere la palla davanti alle gambe, capovolgere le mani dietro e prenderlo prima che tocchi il suolo.

Prossimo, il giocatore farà la stessa manovra, ma con una mano davanti e una dietro.

Infine, il palleggio del ragno; fatto come segue, un palleggio con ogni mano davanti, e un palleggio con ogni mano dietro le gambe, proseguendo a grande velocità.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendilo più difficile: Per un esercizio in più, chiedi ai giocatori di provare a tenere la palla dietro le ginocchia, lascia andare, applaudire, e prendilo prima che tocchi terra.
• Renderlo più facile: Il palleggio del ragno può essere più facile da realizzare seduti su una panchina per molti giocatori.

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