Layup continui

Scopo

Questo esercizio enfatizza i fondamenti del layup e l'esplosività, resistenza e finitura.

Come funziona

1. I giocatori formeranno una linea in corrispondenza del cancelletto destro, con il 1° e il 2° giocatore in possesso di palla.
2. Il 1° giocatore prenderà un paio di palleggi duri, fare i suoi passi, e finire con un layup al bordo.
3. Poi raccoglierà il rimbalzo, e passa al giocatore successivo della fila che non ha pallacanestro, e vai in fondo alla fila.
4. Il 2° giocatore aspetterà che il giocatore davanti a lui abbia superato la linea di tiro libero, quindi seguire per un layup tutto suo.
5. Questo continuerà, finché ogni giocatore non ha raggiunto 2 layup dal lato destro, lato sinistro, e mezzo della corte.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendilo più difficile: Stabilisci un obiettivo di non perdere i layup durante l'intero esercizio, con sprint o flessioni se non possono.
• Renderlo più facile: Elimina il layup centrale, e dai invece ai giocatori un layup extra su entrambi i lati destro e sinistro.

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