Come fare Bumps consistenti in Pallavolo

Perché tre colpi sono ammessi su un lato della rete , spesso la migliore progressione di questi risultati è sbattere , l'impostazione e spiking . Urtando nella pallavolo è una delle competenze di base per qualsiasi giocatore di pallavolo . Spesso il primo contatto , urtando il pallone lo imposta per l'impostazione e spiking verso l'altro lato . Per diventare un paraurti più coerente , o passante , praticare la tecnica passando con un amico , ad una parete e in un ambiente di gioco . Cose che ti serviranno
Pallavolo

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Tenere basso e piegare le ginocchia con i quadricipiti leggermente superiore parallelo al terreno . In piedi con le gambe circa larghezza delle spalle . Mantenere i quadricipiti circa parallelo con gli avambracci in posizione urto . Uno dei vostri piedi potrebbe essere leggermente di fronte all'altro , a seconda di dove si sta sbattendo la palla. Ad esempio se si sta sbattendo la palla a destra , il piede destro può essere leggermente davanti e viceversa con il piede sinistro . La maggior parte della forza per colpire un campo di pallavolo viene da gambe e tutto il corpo , non le braccia .
2

Raddrizzare le braccia con gli avambracci di fronte al soffitto , mettere una mano sopra l' altra e chiudere le dita. Non intrecciare le dita perché questo può provocare lesioni. Si vuole urtare la palla sugli avambracci tra il polso e il gomito . Questa superficie deve essere più piatta possibile urtare la palla in modo coerente. Le tue braccia si muovono con le gambe e rimanere in parallelo a loro come possibile quando urtando una palla .
3

affrontare il vostro obiettivo . Per un urto più accurata , puntare le dita dei piedi direttamente verso il bersaglio.
4

Impostare un paio di esercizi per praticare la vostra precisione urti . Avere una persona lanciare o colpire una palla a voi. Avere la persona che mettere le mani sopra la testa , in posizione di impostazione . Bump la palla torna nelle mani della persona sopra la sua testa . Ripetere l'operazione finché non si è in grado di passare diversi in una riga .
5

Bump a voi stessi di esercitare il controllo della palla . Lanciare la palla in aria , entrare in posizione urti e passare la palla verso l'alto . Continua a passare la palla a voi stessi e vedere quante volte si può passare la palla senza farlo cadere a terra .


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