Come insegnare ai giocatori principianti di pallavolo ad avvicinarsi al gioco di gambe

Il gioco di gambe fondamentale nel colpire è vitale per il successo di un battitore. L'approccio in 3 fasi è un'abilità di base che ogni giocatore di pallavolo principiante dovrebbe padroneggiare. I giocatori che hanno passato del tempo a perfezionare il loro gioco di gambe libereranno il loro potenziale nel colpire. Segui l'approccio in 3 fasi comunemente insegnato nei nostri Nike Volleyball Camp.

Approccio in 3 fasi

Per iniziare il tuo approccio in tre fasi, iniziare sulla linea di attacco.

Passo 1: Il primo passo si basa sulla direzione in cui intendi attaccare. Se colpisci la palla con la mano destra, il tuo primo passo sarà con il piede sinistro e viceversa per i battitori mancini.

Passo 2: Il secondo passo riguarda il potere. Questo è un passo veloce e lungo con il piede destro. Mentre il tuo tallone destro atterra a terra, porta indietro le braccia e sposta il peso in avanti. Spostare il tuo peso ti permetterà di massimizzare la tua potenza nel tuo attacco.

Passaggio 3: L'ultimo passo interrompe il movimento in avanti. Quando il tuo piede sinistro incontra il destro, inizierai il tuo salto dal pavimento. Questo salto è verso l'alto, non fuori. Mentre salti in aria, le tue braccia si alzeranno con te. Riporta indietro il braccio destro, simile a un servizio, e il tuo braccio sinistro in alto dove vuoi che sia la palla. Fai oscillare il braccio destro e fai scattare il polso.

Suggerimento bonus:posizione atletica

• Piedi divaricati alla larghezza delle spalle
• Ginocchia e fianchi flessi
• Peso sugli avampiedi

I giocatori di pallavolo dovrebbero essere sempre in una posizione pronta e atletica. Ciò consente a ogni atleta di essere pronto a muoversi in qualsiasi direzione per effettuare il gioco appropriato. I giocatori che non si preparano con una posizione atletica saranno meno efficaci quando la palla viene restituita oltre la rete.

Con la maggior parte delle nuove abilità in qualsiasi sport, più lo pratichi meglio diventi. La ripetizione è fondamentale. Scopri altri suggerimenti ed esercitazioni sulla pallavolo ed eleva il tuo gioco per la prossima stagione di pallavolo!

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