Come preparare per il vostro primo Trail Run

Con la giusta preparazione - fisico e logistico - la vostra prima corsa di prova dovrebbe essere sia eccitante e divertente . Cose che ti serviranno
Trail Running Shorts
Trail Running Calze
Trail- Running Shoes
Correre Foods ( gel e bar)
CamelBak idratazione Sistemi

Mostra Altre istruzioni

1

Stabilire un livello base di fitness e una familiarità con i sentieri che si intende eseguire prima di uscire per la prima corsa di prova . Per fare ciò, in esecuzione su strade o una traccia , e da escursioni a piedi o in mountain bike su sentieri
2

Outfit te stesso con l'attrezzatura adeguata . - Un buon paio di scarpe trail running e abiti comodi in esecuzione , oltre a un sistema di idratazione bottiglia d'acqua o zaino e gel energetici o bar.
3

Acquistare una guida per i sentieri locali. Una guida mountain bike, la guida o la guida di sci di fondo escursionistico sarà sufficiente se non riesci a trovare una dedicata alla corsa .
4

Chiedere ad amici , in esecuzione dipendenti del punto vendita o l'esecuzione di soci del club per i pareri sulla I migliori percorsi per principianti . Anche se sei un corridore esperto , è meglio iniziare su facili sentieri se non hai mai eseguito off - road prima .
5

Scegli un sentiero . Basare la scelta su ciò che si trova nella guida e le opinioni di coloro che hai consultato .
6

chiamare l'agenzia appropriata - gestione del territorio prima di andare a garantire il sentiero è sicuro e aperto al . pubblico
7

Dire a qualcuno dove stai andando prima della partenza - . sempre una importante misura di sicurezza
8

Porta una copia della mappa dei sentieri con voi in tasca dei pantaloncini da corsa o collant .


[Come preparare per il vostro primo Trail Run: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Trail-Running/1006006894.html ]