Sei passaggi per una migliore razionalizzazione

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Il momento più veloce in piscina è quando ti allontani dal muro. Metti il ​​tuo corpo in una posizione aerodinamica per sfruttare questa velocità libera. Ecco sei passaggi per semplificare il push-off:

  1. Metti una mano sopra l'altra e aggancia il pollice per tenerli al sicuro.
  2. Rivolgiti al lato opposto della piscina, avvicina il mento al petto e stringi le orecchie con i bicipiti.
  3. Pianta i piedi sul muro, alla distanza dei fianchi, con le ginocchia leggermente piegate e un metro sotto la superficie dell'acqua.
  4. Lascia che la parte superiore del tuo corpo cada sott'acqua.
  5. Spingi in linea retta verso l'altro lato della piscina.
  6. Quando inizi a rallentare, sbatti calci e inizia a dare il tuo primo colpo.

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