6 passaggi per un migliore controllo della palla Drill

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L'elenco degli esercizi di controllo della palla più comuni ed efficaci per il calcio

Stai cercando i migliori esercizi di controllo della palla per il calcio? Quando si tratta di giocare a calcio, i giocatori devono sapere come manipolare e controllare la palla. Un modo per controllare bene la palla è attraverso dribbling . Quando si eseguono esercizi di controllo della palla, i giocatori devono perfezionare il loro abilità di dribbling utilizzando più parti di entrambi i piedi.

Il risultato è un migliore controllo del pallone da calcio e un migliore equilibrio e movimento per muovere il pallone durante le partite. Questo post fornisce i migliori esercizi di controllo della palla per il calcio, avvertenze e suggerimenti per ottenere i migliori risultati.

Assicurati di entrare delicatamente in contatto con la palla

Ogni volta che i giocatori entrano in contatto con la palla, è indicato come un tocco. Facendo dolci tocchi, ti assicuri di entrare più spesso in contatto con la palla, il che significa che inizialmente rallenterà. Tuttavia, ti abituerai presto a prendere più contatto con la palla, il che significa che avanzerai più velocemente, ma con un migliore controllo della palla. Significa che più si entra in contatto con la palla, meglio diventi quando si tratta di controllarlo.

Assicurati che la palla sia vicina ai tuoi piedi

Mentre lo passi avanti e indietro tra l'interno dei tuoi piedi, assicurati che le ginocchia siano piegate. Se sei contro un avversario, assicurati di mantenere il tuo corpo tra la palla e il difensore. Ti consente di cambiare direzione più velocemente. Un altro vantaggio di tenere la palla vicino ai tuoi piedi è che i difensori avranno difficoltà quando cercano di intercettare la palla.

Usa il bordo d'attacco del tuo piede per eseguire dribbling al galoppo

Usa lo stesso piede per galoppare in avanti ogni volta che fai un passo avanti. Ti consente di tenere la palla sempre vicino al piede. mentre corri, mantieni il bordo d'attacco del tuo piede in avanti, ti permette di mantenere il contatto tra il bordo d'attacco del tuo piede e la palla, che ti consente di avere il massimo equilibrio e velocità.

Tuttavia, non si applica quando si effettuano soste, cambi di direzione, e tagli. È solo per spostare la palla verso il basso con il maggior controllo e velocità possibile.

Assicurati di tenere la palla sul bordo inferiore della tua visione periferica

Molti principianti tendono a usare la loro visione generale del campo sulla palla mentre migliorano le loro abilità di dribbling. Tuttavia, quando si eseguono esercizi di controllo della palla per il calcio, dovresti sviluppare la routine di tenere la palla nella parte inferiore della tua visione periferica mentre inizi il processo di apprendimento.

Ti consente di mantenere una consapevolezza generale dell'intero campo, che ti permette di vedere le posizioni di punteggio, apri compagni di squadra e buchi nella difesa dei tuoi avversari.

Cambia il tuo ritmo

Assicurati di cambiare ritmo poiché procedere in modo prevedibile è un modo semplice in cui un difensore può impiccarti. Il modo migliore per cambiare il ritmo del dribbling è eseguire esercizi di controllo della palla per il calcio. Quel modo, ti permette di cambiare ritmo regolarmente e più velocemente, permettendoti di mandare fuori strada i difensori.

Proteggi la palla usando il tuo corpo

Quando il difensore si avvicina a te, assicurati di proteggere la palla usando il tuo corpo, Per esempio, le tue spalle, gambe e braccia. Ricordati di metterti tra la palla e il difensore. Un altro consiglio è quello di tenere la palla lontana dal difensore usando il piede che è lontano da lui.

Avvertenze quando si eseguono esercizi di controllo della palla per il calcio

Assicurati di avere a disposizione kit di pronto soccorso nel campo in cui ti alleni e suoni, nonché qualcuno che sappia come amministrarlo.

Dovresti avere un piano ben preparato per contattare il personale medico in caso di lesioni. Consentirà loro di trattare le fratture, lussazioni e commozioni cerebrali e altre lesioni gravi.

a caldo, giorni di sole, assicurati di rimanere idratato bevendo molti liquidi. Questo durante i giochi e dopo.

Rimuovere eventuali gioielli e piercing prima di iniziare gli esercizi di calcio.

Se ti scontri con un giocatore avversario o non sei d'accordo con lui, non vendicarti o prenderla sul personale. Lascia che siano gli arbitri del gioco a gestire la situazione. Inoltre, non dovresti mai iniziare una rissa con un altro giocatore.

Esercizi di controllo della palla per suggerimenti sul calcio

Entrare negli esercizi di calcio in buona forma ti assicura di diventare un giocatore di calcio migliore e previene gli infortuni durante gli esercizi di calcio. Significa che dovresti iniziare a seguire la dieta giusta e fare allenamenti prima di iniziare la stagione. Un altro consiglio è quello di assicurarsi di esercitare bene e mangiare bene tutto l'anno, che ti garantisce di stare bene in ogni momento.

Quando si suona o si pratica, assicurarsi di rimuovere gli ostacoli, Per esempio, vetri rotti e detriti e riempire eventuali buchi nel campo. Dovresti anche riporre qualsiasi attrezzatura o palla extra ai lati del campo prima di iniziare la partita.

Allungati e riscaldati prima di iniziare gli esercizi di calcio. Per esempio, corri per il campo o esegui salti per consentirti di riscaldare i muscoli prima di allungare.

Ispeziona gli obiettivi del terreno di gioco a ciascuna estremità per assicurarti che siano al sicuro. Le porte devono essere ancorate saldamente a terra e devono essere ben imbottite per ridurre al minimo i rischi di lesioni ai giocatori e ai portieri che potrebbero scontrarsi con i pali.

Se stai giocando su un campo bagnato, utilizzare palline non assorbenti e sintetiche. Il motivo è che molti palloni da calcio in pelle si inzuppano d'acqua, e pesante, che aumenta i rischi di lesioni.

Mantieni divertenti le esercitazioni di calcio, poiché è la ragione che ti ha fatto iniziare a giocarci. Segui le precauzioni per l'esercizio di sicurezza sul calcio per essere consapevole di ciò che sta accadendo intorno a te, che vi permetterà di evitare lesioni. Il risultato è che continuerai a goderti il ​​tuo calcio, proprio come vuoi.

Cose di cui avrai bisogno

• Coni di calcio

• Pali o ostacoli

• Palloni da calcio pop-up

• Pettorali o centesimi di allenamento

• Palle mediche

Riepilogo

Eseguire i migliori esercizi di controllo della palla per i suggerimenti sul calcio dovrebbe essere più semplice utilizzando il post informativo sopra. Assicurati di mantenerti fisicamente in forma e di seguire la dieta giusta per ottenere il miglior risultato.

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