Chris Leiferman e Kennett Peterson:I Kona Rookies condividono i loro segreti di allenamento

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I triatleti professionisti americani Chris Leiferman e Kennett Peterson si sono uniti a noi nel nostro spettacolo settimanale Facebook Live AMA mercoledì per parlare di tutto ciò che riguarda il triathlon. Chris e Kennett hanno trattato una vasta gamma di argomenti, tra cui evitare infortuni e sovrallenamento, conquistare la distanza dell'Ironman e attendere con impazienza il loro debutto all'Ironman World Championship. Imparerai molto sul triathlon a lunga distanza in queste domande e risposte. Vedi i punti salienti di seguito. (P.S. hai tempo fino a mezzanotte di stasera (10 luglio) per partecipare e vincere gli occhiali da sole Goodr forniti da JackRabbit.)

Unisciti a noi mercoledì prossimo (17 luglio) alle 13:00. MDT per il nostro Facebook Live AMA con l'allenatore di nuoto Gerry Rodrigues.

Aspetti salienti del nostro AMA con Chris Leiferman e Kennett Peterson:

Minuto 1:Come sei arrivato al triathlon?

Minuto 3:Chris parla di come riuscire a camminare nella maratona di un Ironman.

Minuto 3:Kennett e Chris parlano di come si allenano mentalmente per il triathlon.

Minuto 5:Con chi ti alleni a Boulder? Ti alleni da solo?

Minuto 5:Come si diventa più veloci nel nuoto?

Minuto 6:Quanto dormi ogni notte?

Minuto 7:Kennett parla del recupero da Ironman Boulder.

Minuto 8:Chris e Kennett parlano di un'esperienza unica che hanno avuto con la natura mentre andavano in bicicletta.

Minuto 10:Entrambi gli atleti danno consigli a chi si avvicina per la prima volta a questo sport.

Minuto 12:Chris e Kennett parlano dell'importanza di concentrarsi sul proprio allenamento e di non strafare. (Trova quello che fa per te!)

Minuto 13:Qual è la struttura della tua settimana di allenamento?

Minuto 15:Cosa ti tiene motivato a fare bene nello sport?

Minuto 17:Kennett e Chris parlano di festeggiare un traguardo Ironman.

Minuto 17:La dieta che ciascuno attua il mese prima di una gara. (Suggerimento:mangiano parecchio!)

Minuto 20:Cosa mangiano la sera prima di una gara? La mattina prima?

Minuto 21:Come hai lavorato alla tua nuotata se non ti viene naturale?

Minuto 22:Com'è il tuo accumulo di Kona?

Minuto 23: Qual è la tua sessione di allenamento più dura? Preferito? (Entrambi questi atleti adorano le lunghe pedalate!)

Minuto 24:Entrambi gli atleti parlano della parte più difficile dell'Ironman. (Ci sono risposte probabilmente uguali alle tue!)

Minuto 25:Qual è il tuo "perché"?

Minuto 27:Kennett e Chris parlano di come evitare gli infortuni.

Minuto 28:Hai un allenatore?

Minuto 29:Pensi che i nuovi atleti dovrebbero avere un allenatore?

Minuto 31:Entrambi gli atleti commentano il concetto di allenamento dopo un PR. (Vai dopo la grande esibizione, non il grande momento!)

Minuto 33:Il giusto tipo di allenamento di corsa da fare in modo da non dover camminare in una gara.

Minuto 34:Entrambi gli atleti commentano le loro distanze preferite.

12:35 Kennett e Chris parlano di andare a Kona come atleti perdenti.

12:36 Entrambi condividono l'aspetto del resto della loro stagione.

12:37 Kennett parla del passaggio dall'essere un ciclista professionista a un triatleta professionista. "Sono due diversi tipi di sofferenza."

[Chris Leiferman e Kennett Peterson:I Kona Rookies condividono i loro segreti di allenamento: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053864.html ]