Devo continuare a spingere o fare una pausa? Come decidere

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Le decisioni sono potenti. La nostra vita è fatta di decisione dopo decisione dopo decisione. Man mano che il vaccino COVID-19 diventa più disponibile e le nostre vite alla fine iniziano a tornare al senso di normalità, devi prendere una decisione quando si tratta del tuo allenamento e delle tue corse. È il momento di spingere e perseguire i tuoi obiettivi o è il momento di fare una pausa dopo un lungo anno? Oppure vuoi fare una pausa più breve e poi tornare ad allenarti con un piano e degli obiettivi chiari?

Solo tu puoi fare questa scelta per te stesso, ma ecco i motivi per cui è importante prendere una decisione chiara e alcuni passaggi su come decidere da solo.

Perché prendere decisioni è importante

1. Risparmia tempo

Non prendendo una decisione chiara sul fatto che tu stia prendendo una pausa o andando avanti, stai effettivamente posticipando le decisioni. Il limbo tra le decisioni è uno stato di confusione e quella confusione è una perdita di tempo. Il tempo trascorso a pensare "non lo so" è tempo che potrebbe essere utilizzato per compiere passi produttivi verso un risultato.

2. Aumenta la tua azione

Quando si cerca di prendere una decisione, la maggior parte delle persone dedica più tempo alle informazioni. Sebbene ciò possa essere utile in una certa misura, il consumo di informazioni è un'azione passiva. L'azione massiccia è il modo più efficace per imparare.

3. Aumenta la tua crescita

Il modo in cui cresci è espandere la tua esperienza. Il modo per espandere la tua esperienza è prendere una decisione, agire e imparare da essa. La confusione è l'opposto di questo.

4. Aumenta la tua fiducia

Non appena prendi una decisione e ti allontani dal "non lo so", l'insicurezza scompare. Dopo aver preso una decisione e aver agito, impari cosa vuoi continuare a fare e cosa vuoi smettere di fare. Questa posizione di essere decisivi costruisce fiducia.

Questi motivi possono essere applicati a qualsiasi area della tua vita, non solo al triathlon, e più ti alleni meglio riesci a prendere decisioni con meno confusione.

Fai attenzione a non evitare di prendere una decisione semplicemente perché pensi che le decisioni richiedano molto tempo. Quello che richiede molto tempo è il dibattito interno. Pensiamo a lungo alle scelte e prendiamo decisioni in un istante.

Allenarsi duramente in questo momento per gli obiettivi del 2021 o concentrare la tua attenzione sul riposo e il recupero e tornare più forte in seguito:quanta energia mentale risparmieresti se prendessi la decisione in questo momento?

Quindi sai perché prendere decisioni è importante, ma come decidi tu?

Quattro passaggi per eliminare la confusione e prendere finalmente quella decisione

1. Considera entrambi come un successo

Uno dei motivi per cui spesso non scegli un'opzione rispetto a un'altra è perché l'hai giocata nella tua testa e hai previsto il fallimento. Prova questo invece:immagina che entrambe le decisioni producano risultati sorprendenti e nel migliore dei casi. Supponiamo che tu decida di allenarti duramente durante l'inverno per perseguire i tuoi obiettivi di triathlon:rimani coerente, diventi più forte e butti fuori dal parco i tuoi obiettivi di gara. Oppure immagina di decidere di fare una pausa nei prossimi mesi:dormi di più regolarmente, trascorri del tempo di qualità con la tua famiglia e magari leggi di più; ti senti riposato e riposato. Immagina di avere successo in entrambi, quindi quale sceglieresti?

2. Riformula il giusto e lo sbagliato

Sei preoccupato di prendere la decisione sbagliata? E se non ci fosse una scelta sbagliata? C'è solo quello che scegli e poi quello che impari. Se stai vincendo o imparando, allora non c'è una scelta sbagliata. Se rimuovi l'idea che potresti scegliere male o che potresti fallire, quale sceglieresti?

3. Datti una scadenza

Quando hai una decisione che stai cercando di prendere o quando stai anticipando una cosa rispetto all'altra, datti una scadenza entro cui fare una scelta. Prendi la decisione e vai avanti. L'urgenza può creare risolutezza.

4. Sii aperto a sentirti a disagio

Se ti fa paura prendere una decisione, allora lo stai facendo bene. Consideralo una luce verde. Va bene sentirsi a disagio perché fa parte del processo. Le decisioni facilitano la crescita e la crescita si sente a disagio. Prima ti apri ad esso, più velocemente cresci.

Segui questi passaggi per uscire dalla confusione che potresti provare dopo un anno complicato e strano e una stagione di gare, e inizia ad andare avanti con qualunque sia la tua scelta. Prendere decisioni è ciò che ti spinge in avanti; aumenta la tua crescita, aumenta la tua azione, aumenta la tua fiducia e ti fa risparmiare tempo. Hai il potere di prendere la decisione in questo momento.

Non lasciare che la scelta se perseguire i tuoi obiettivi o fare una pausa prosciughi le tue energie. La tua energia è meglio servita dall'altra parte di quella decisione.

Vanessa Foerster è un'istruttrice di resistenza mentale che lavora con gli atleti, in particolare i triatleti, per costruire una resistenza mentale che corrisponda alla loro resistenza fisica.

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