Suggerimento per il basket:cambiare ritmo durante il dribbling

Alcuni atleti possono sprintare naturalmente più velocemente dei loro avversari in campo, altri devono lavorare di più a questo. Aggiungere una palla nel mix richiede allenamento e uno sforzo costante per arrivare a un livello in cui puoi sentirti sicuro. Una volta che senti di essere arrivato a un punto in cui sei in ottima forma e hai massimizzato la tua velocità, è ora di iniziare a cambiare ritmo per aumentare la tua efficacia in campo. Cambiare la velocità durante il dribbling può rendere un giocatore offensivo più lento molto difficile da difendere. Ecco alcuni suggerimenti per il dribbling, che vengono comunemente insegnate ai Nike Basketball Camp, per aiutarti a migliorare il tuo gioco.

Consapevolezza
Quando difendi il tuo avversario, riconoscere quanto spesso cambiano la loro velocità e cercare di notare quante velocità diverse ci sono. Grandi gestori di palla, come Kyrie Irving, avranno 3-5 diverse velocità che percorrono mentre passano da una linea di base all'altra, è molto importante avere più di due velocità. Una volta che lo identifichi negli altri e ne diventi consapevole, diventa molto più facile applicarlo al tuo gioco.

Implementazione in pratica
Primo, iniziare senza palla e stare su una linea di base. Man mano che avanzi verso la linea di base opposta, cambia il ritmo 3-4 volte in tutto il campo. Per esempio, correre a ½ velocità tra la linea di fondo e la prima linea di tiro libero, quindi passare a ¾ di velocità dalla linea di tiro libero a metà campo e continuare fino a raggiungere l'altra linea di fondo.

Dopo averlo eseguito alcune volte, aggiungi il basket e fai pratica mentre dribbli. Diventerà incredibilmente più impegnativo abbinare la velocità del tuo sprint con il ritmo del tuo palleggio, quindi non sentirti frustrato se ci vuole un po' di tempo per prenderci la mano.

esitazioni
Una volta che ti senti a tuo agio, mescola e costruisci il tuo arsenale personale di velocità. Fermati in diverse aree del campo e vai in direzioni diverse. Molti giocatori aggiungono una piccola esitazione tra i cambi di ritmo per sbilanciare un difensore. Puoi creare esitazioni con i piedi o pompando fingendo la palla, qualsiasi cosa per indurre il difensore a credere che stai andando in una direzione in cui non sei.

I giocatori che possono cambiare ritmo durante il dribbling hanno il sopravvento e hanno maggiori probabilità di vincere le partite. Dai un'occhiata ad altri consigli sul dribbling sul basket e migliora quest'estate in un Nike Basketball Camp vicino a te.

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