5 semplici modi per alleviare lo stress:il CBD può aiutare

Nel nostro moderno, mondo frenetico, lo stress sta diventando una componente molto comune nella nostra vita quotidiana. È diventato così comune, di fatto, che non sembriamo più notare lo stress fino a quando non si è trasformato in qualcosa di più grande e ha iniziato a influenzare la nostra salute. Fatica, o piuttosto, ormoni dello stress (un ormone dello stress primario come il cortisolo), vengono rilasciati nel corpo per innescare la nostra risposta "combatti o fuggi". In situazioni disastrose, questi ormoni aiutano ad elevare le nostre riserve di energia, aumentare la concentrazione di glucosio nel nostro sangue, e persino aiutare il nostro cervello a utilizzare il glucosio in modo ottimale per prendere decisioni più rapide. Tuttavia, l'attivazione a lungo termine del sistema di stress del corpo potrebbe causare una serie di problemi di salute:ansia, depressione, malattie cardiache – solo per citarne alcuni.

Dunque, è importante che impariamo dei modi per liberarci dallo stress. Di seguito sono riportati cinque semplici modi per alleviare lo stress:

1. Olio di CBD

Probabilmente hai sentito parlare del CBD abbastanza spesso durante tutto l'anno. C'è una buona ragione per questo. Oltre ai suoi usi nell'alleviare i sintomi dell'epilessia, viene anche usato come mezzo naturale per ridurre l'ansia e un ottimo modo per alleviare lo stress. Questo perché tutti i mammiferi hanno un sistema endocannabinoide. Questa è una rete di recettori CBD lungo il nostro sistema nervoso centrale. Questi recettori reagiscono al CBD fissando gli squilibri, rafforzare il nostro sistema immunitario, e alleviare i sintomi di stress e ansia. Quindi un paio di gocce di olio di CBD ogni giorno potrebbero essere un ottimo modo per alleviare lo stress.

2. Meditazione

Se stai cercando un modo molto economico per ridurre lo stress senza prendere nulla, la meditazione è la strada da percorrere. È noto che la meditazione aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia focalizzando la nostra attenzione sullo svuotamento della mente e sul respiro profondo. Non solo questo ti aiuterà a rilassarti, ma potrebbe anche darti nuova energia per aiutarti ad affrontare il resto della giornata con un po' più di calma. Se ti senti stressato da troppi incontri o da una scadenza imminente, prenditi qualche minuto per centrarti, svuota la mente da ogni pensiero, e respirare.

3. Esercizio

L'attività fisica fa sì che il nostro corpo rilasci ormoni felici come la dopamina e la serotonina. Alle persone che hanno sperimentato quello che viene chiamato il "salto del corridore", questa è in realtà la scarica di endorfine rilasciate dal tuo corpo in risposta alla corsa. Le endorfine aiutano il nostro corpo a ridurre lo stress aiutando il nostro corpo a superare il dolore, e regolare il nostro sonno. L'ormone dello stress, il cortisolo, riduce effettivamente la produzione di ormoni felici nel nostro corpo, il che porterà a più stress per noi. L'esercizio aiuterebbe a ricostruire questi ormoni nel nostro sistema.

4. Riduci la caffeina

Abbiamo tutti una soglia di caffeina. La caffeina è nota per aiutarci a tenerci svegli e darci quella spinta di energia tanto necessaria, soprattutto la mattina quando tutto ciò che desideriamo è tornare a dormire. Tuttavia, troppa caffeina può contribuire all'ansia che a sua volta provoca stress. Potrebbe anche causare palpitazioni cardiache, dolce freddo, e qualche disturbo digestivo quando prendi troppa caffeina. Quindi, se ti senti ansioso dopo la tua seconda o terza tazza di caffè, potrebbe essere una buona idea saltare quella tazza di joe e magari mangiare qualcosa con livelli di caffeina più bassi. Forse un bel tè a basso contenuto di caffeina, o, osiamo dire, del caffè decaffeinato?

5. Socializzare

Trascorrere del tempo con amici e familiari è un ottimo antistress. Non importa quanto tu sia introverso e socialmente avverso, c'è sempre qualcuno con cui preferisci passare il tempo. E per quelli di noi che sono estroversi, stare con le persone è un'esperienza energizzante. Ridere e passare del tempo piacevole con le persone che ami ti aiuterà a rilassarti di più, e dimentica i tuoi guai. Nelle donne, passare del tempo con la famiglia e i bambini aiuta a rilasciare ossitocina, un antistress naturale.

Non importa la tua posizione nella vita, lo stress è inevitabile. Tenere a mente questi cinque suggerimenti ti aiuterà a gestire o forse anche ad alleviare lo stress. E a sua volta ti aiuterà a goderti di più la vita, evitare problemi di salute, e persino sviluppare una relazione più sana con te stesso e con la tua cerchia sociale.

Questo articolo originariamente apparso su MadeByHemp.com

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