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Arti marzialiIl vero modo di allenarsi come un professionista del calcio
Questo articolo è stato originariamente pubblicato da Lori Lindsey su bspnova.com. Leggi il messaggio originale
Ogni volta che ho qui lo slogan, “Allenati come un professionista, "Mi rabbrividisco, poiché di solito coinvolge un atleta che cerca di tentare un salto avanzato quando riesce a malapena ad atterrare correttamente, o un calciatore che tenta un “trucco” molto complesso, "o abilità, quando hanno difficoltà a saltare con la forma corretta.
Penso a me stesso -
Sì, alcune delle abilità e del lavoro di tecniche avanzate sono state sparse nelle mie sessioni di allenamento, ma ha costituito circa un enorme 1% del mio programma.
Ora, prima di saltare a qualsiasi conclusione, Credo che sia importante per i giovani atleti avere dei modelli e aspirare ad essere grandi, ma credo anche che sia problematico quando i nostri giovani si concentrano solo su ciò che stanno facendo gli atleti professionisti Ora .
Il vero focus dovrebbe essere su ciò che gli atleti professionisti hanno fatto quando nessuno li stava guardando, prima che qualcuno sapesse che sarebbero diventati delle star. Come hanno costruito il loro atletismo? Come hanno migliorato la loro abilità e tecnica? Queste sono le domande che dovrebbero essere poste.
Perché "allenarsi come un professionista" ed essere un professionista, NON si tratta di sfarzo e glamour – si tratta di mettere dentro lavoro mirato , si tratta di padroneggiare le basi , e si tratta di farlo giorno dentro, e giorno fuori, anno dopo anno .
Dopo aver visto Mia Hamm allenarsi da sola una sera, il famoso allenatore di calcio femminile Anson Dorrance ha detto questo:
Durante la mia carriera in Nazionale, se sommassi le ore di allenamento individuali di ogni giocatore sarebbero centinaia di migliaia, e questo non include le pratiche di squadra:questo è il tempo individuale con la palla e le ripetizioni di base in sala pesi.
In questi giorni alleno giocatori di calcio i cui programmi sono pieni zeppi di allenamenti di tiro, sessioni di allenamento con esercizi di footwork veloci, pratiche di squadra, ecc. – lasciando la maggior parte di loro sparpagliata troppo sottile per creare la disciplina e l'impegno per allenarsi da soli.
Le mie conversazioni con i genitori e con i giocatori di calcio sono spesso incentrate su qualità più che quantità e come fare meno con più attenzione nella maggior parte dei casi produrrà risultati migliori .
Questo post non vuole dissuadere nessun giocatore dall'allenarsi duramente e divertirsi, ma piuttosto per controllare davvero ciò che stai facendo quando si tratta della tua formazione.
In ogni caso, imparare da ciò che fanno i professionisti può essere incredibilmente prezioso. Di fatto, Credo sia necessario. Assicurati solo che ciò che stai imparando sia loro abitudini di padroneggiare le basi, la loro attenzione a fare di meno, non di più, e la loro ambizione di essere grandi.
Al di là delle prestazioni di forza NOVA, LLC ha portato un giocatore di calcio professionista in pensione, Lori Lindsey, come direttore di Soccer Performance. Ci sono alcuni piani enormi in cantiere, ma abbiamo già avviato programmi per la scuola media ("Sviluppo") e la scuola superiore ("Accelerazione"), così come un programma Elite Soccer Performance (deve pre-qualificarsi). Scopri di più
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