Muoviti meglio. Fare di più. Sii veloce.

Muoviti meglio, Fare di più, Sii veloce! Questo e-book di allenamento di Chris "Trainer Gorres" è progettato per aiutare gli atleti a raggiungere e raggiungere i propri obiettivi di prestazione. Ho unito la mia esperienza di lavoro con i migliori atleti professionisti della NFL, NBA, MLB, e calcio statunitense, creare un programma che funzioni per gli atleti a tutti i livelli. Il piano di 3 mesi affronterà la flessibilità, forza di base, prevenzione degli infortuni, forza funzionale, potenza, velocità e agilità, fitness, e altro ancora. Ma non sono solo gli atleti professionisti a entrare in azione. Questo piano è facile da seguire per gli atleti giovanili e gli atleti di tutti i giorni che vogliono avere un aspetto migliore e sentirsi meglio! Che tu ti stia allenando per la prossima Coppa del Mondo, o il tuo Tough Mudder locale, questi principi di esercizio ti aiuteranno a essere il meglio che puoi essere!

• Programma di 3 mesi suddiviso in 3 fasi
• Oltre 150 mosse
• Flessibilità, Forza, Fitness, Velocità e Agilità, Potenza, Prevenzione degli infortuni e non solo!
• Dimostrazioni di esercizi per ogni movimento
• Piano alimentare da 1300 calorie e 1700 calorie incluso

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Voglio offrire agli atleti giovanili un modo per allenarsi in modo più intelligente, non più difficile. Questo libro è il culmine della mia esperienza di allenatore e giocatore. Ho avuto la possibilità di lavorare con alcuni dei migliori atleti al mondo, e ho anche imparato da altri leader del settore che condividono la stessa passione per l'allenamento delle prestazioni. Usa questo libro come una risorsa, con consigli utili per sviluppare forza e potenza per lo sport. È specificamente progettato per aiutare un atleta a muoversi meglio, fare di più, e sii veloce!!

Un programma di allenamento delle prestazioni è progettato per aiutare il tuo corpo a muoversi semplicemente meglio. Per la maggior parte degli atleti, questo significa muoversi con più mobilità, stabilità, forza, e potere. Concentrandosi sui movimenti funzionali, forza funzionale, flessibilità, ed equilibrio, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di prestazione. Sembra abbastanza semplice, ma l'allenamento tradizionale per le prestazioni non è sempre stato così. Di fatto, l'allenamento delle prestazioni per gli atleti è ancora relativamente nuovo e la scienza dello sport ha rivelato modi più grandi e migliori per addestrare gli atleti allo sport.

SOMMARIO

• Informazioni sul formatore
• Introduzione al Performance Training
• Messaggio dell'atleta:Oguchi Onyewu
• Principi di allenamento
• Messaggio dall'atleta:Brandon Guyer
• Fase uno:muoviti meglio
• Messaggio dell'atleta:Ali Krieger
• Allenamento bonus:Box Jumps con Ali Krieger
• Fase due:fare di più
• Messaggio dall'atleta:Ashlyn Harris
• Allenamento bonus:serie sul collo supino con Ashlyn Harris
• Fase tre:sii veloce
• Messaggio dall'atleta:Ryan Kerrigan
• Nutrizione:piano alimentare
• Glossario degli esercizi

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[Muoviti meglio. Fare di più. Sii veloce.: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006045035.html ]