Cosa motiva gli atleti ad avere successo?

Stai lottando per rimanere motivato durante una lunga stagione?

Hai mai pensato a cosa potresti fare per aumentare la tua motivazione?

Hai indubbiamente faticato a caricarti per una sfida o a superare la fatica dell'allenamento ad un certo punto.

Quando la tua stagione volge al termine, potresti aver incolpato la mancanza di guida per le tue scarse prestazioni.

Che cos'è esattamente la motivazione?

Nello sport, ci sono due forme di motivazione:motivazione intrinseca ed estrinseca.

La motivazione intrinseca è definita come attività atletica che è alimentata da incentivi interni o personali significativi, come opportunità di esplorazione, acquisire, e realizzare il proprio pieno potenziale.

Gli atleti guidati intrinsecamente partecipano allo sport per una moltitudine di motivi, compreso il piacere dello sport, l'emozione di competere e raggiungere nuovi obiettivi personali, crescita delle competenze, esplorazione prospettica, e così via.

Gli atleti guidati intrinsecamente sono solitamente concentrati sul miglioramento delle proprie capacità e sullo sviluppo come atleti.

La motivazione estrinseca è definita come un'attività atletica volta ad ottenere benefici esterni o ad evitare punizioni.

I giocatori guidati in modo estrinseco praticano sport per una serie di motivi, inclusi incentivi esterni (medaglie, borse di studio, copertura mediatica, e onori) o evitare ripercussioni indesiderabili (essere in panchina, perdere il favore di un allenatore, disapprovazione del genitore).

Gli atleti guidati in modo estrinseco sono più interessati ai risultati delle competizioni sportive.

La ricompensa intrinseca è migliore o estrinseca?

Gli incentivi estrinseci sono una parte importante degli sport agonistici. Immagina una stagione calcistica da professionisti senza un Super Bowl. O rimuovere ESPN dall'equazione per limitare la quantità di attenzione del pubblico rivolta agli atleti? O se le borse di studio di atletica del college non fossero più disponibili?

Se utilizzato in modo appropriato, incentivi estrinseci possono essere utili agli atleti.

incentivi estrinseci, d'altra parte, possono demotivarti e avere un impatto negativo sulle tue prestazioni se li utilizzi troppo spesso o ti soffermi troppo su di essi.

Quando una spinta estrinseca è la tua principale motivazione, potresti provare più stress e ansia in competizione, confrontarti sfavorevolmente con altri atleti, sminuire la tua autostima, e trovo difficile far fronte al fallimento, o percepisci il tuo sport come più "lavoro" che gioco

Vuoi che la maggior parte della tua ispirazione venga da dentro.

Sarai in grado di concentrarti meglio nel presente se migliorerai la tua motivazione intrinseca. Per tutta la stagione, sarai in grado di mantenere un livello costante di entusiasmo e determinazione.

Durante l'allenamento, sarai più concentrato Quando le cose vanno male, ti sentirai meno stressato. sarai più sicuro di te, e amerai di più il tuo sport.

Di conseguenza, la selezione di tecniche di motivazione più efficaci può influire sostanzialmente sulla tua fiducia e sulla tua esperienza sul campo.

Alcuni consigli per aumentare il tuo livello di motivazione intrinseca:

Suggerimento n. 1: Stabilisci obiettivi di performance personali e benchmark che sono rilevanti per te. Ogni pratica o sessione di allenamento fissa un obiettivo per migliorare un elemento della tua performance come tecnica, condizionata, abilità fisica, o abilità mentale.

Suggerimento n. 2: Partecipa allo sport per le giuste ragioni:ti diverti a gareggiare! Persegui gli obiettivi che ti sei prefissato. Prendi in mano la tua vita atletica ancora una volta!

[Cosa motiva gli atleti ad avere successo?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Giovani/1006040375.html ]