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Arti marzialiMigliorare la forza del collo
Per tutto ciò che riguarda il fitness e lo sviluppo della forza, Chris Gorres è l'uomo. Chris massimizza il tuo potenziale con programmi di formazione online progettati per soddisfare le tue esigenze e i tuoi obiettivi specifici. Per ulteriori informazioni e più contenuti controlla il suo sito web.
Muoviti meglio. Fare di più. Sii veloce. Questo e-book di allenamento di Trainer Gorres è progettato per aiutare gli atleti a raggiungere e raggiungere i propri obiettivi di prestazione. Ha unito la sua esperienza lavorando con i migliori atleti professionisti della NFL, NBA, MLB, e calcio statunitense, creare un programma che funzioni per gli atleti a tutti i livelli. Il piano di 3 mesi si rivolge alla flessibilità, forza di base, prevenzione degli infortuni, forza funzionale, potenza, velocità e agilità, fitness, e altro ancora. Ma non sono solo gli atleti professionisti a entrare in azione. Questo piano è facile da seguire per gli atleti giovanili e gli atleti di tutti i giorni che vogliono avere un aspetto migliore e sentirsi meglio! Che tu ti stia allenando per la prossima Coppa del Mondo, o il tuo Tough Mudder locale, questi principi di esercizio ti aiuteranno a essere il meglio che puoi essere!
- Programma di 3 mesi suddiviso in 3 fasi
- Oltre 150 mosse
- Flessibilità, Forza, Fitness, Velocità e Agilità, Potenza, Prevenzione degli infortuni e non solo!
- Dimostrazioni di esercizi per ogni movimento
- Piano alimentare da 1300 calorie e 1700 calorie incluso
Muoviti meglio. Fare di più. Sii veloce.
Ecco alcune mosse per rafforzare il collo che faccio con tutti i nostri atleti. Molte persone penseranno alla forza del collo come qualcosa che è solo per ragazzi o solo per giocatori di football. La verità è che le commozioni cerebrali accadono in ogni sport. Ci sono tante commozioni cerebrali nel calcio giovanile femminile che nel calcio. Questi esercizi non garantiscono certo sicurezza ma possono sicuramente aiutare.
Non c'è alcun rischio nello sviluppare i muscoli intorno al collo per sostenere la testa. Quindi, nel peggiore dei casi, non c'è danno, e nella migliore delle ipotesi, l'atleta è meglio preparato per i sussulti improvvisi che possono causare una lesione cerebrale. Questo video ti insegnerà come rafforzare i muscoli della parte anteriore e posteriore del collo. Non è necessario lavorare sui muscoli che circondano il collo su ciascun lato, poiché saranno anche rafforzati con questi esercizi. La ripartizione di questi esercizi è anche per la settimana, quindi una persona che si allena due volte a settimana farebbe il front side un giorno, e il lato posteriore il giorno successivo.
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