Le principali sfide psicologiche per gli atleti

Il desiderio di svilupparsi è una delle caratteristiche degli sportivi eccezionali. L'allenamento mentale e la psicologia dello sport sono utilizzati da atleti di tutti i livelli per migliorare le proprie prestazioni e superare gli ostacoli del gioco mentale. L'allenamento mentale permette agli atleti di migliorare la propria costanza, raggiungere la zona più frequentemente, mantenere una serie di vittorie, e sviluppare la capacità di pensare chiaramente sotto stress.

Individuare la necessità di potenziare il proprio gioco psicologico è la prima fase dell'allenamento mentale. Gli atleti spesso ignorano gli ostacoli mentali che limitano le loro capacità e come l'allenamento mentale possa aiutarli a raggiungere il loro pieno potenziale fisico. Di seguito sono riportati i problemi di gioco mentale più frequenti che incontro tra gli atleti in cerca di ragazzi.

Di seguito sono riportate le difficoltà di gioco mentale più frequenti che trovo tra gli atleti che desiderano un allenamento mentale.

Fragilità o mancanza di autostima. La fiducia è descritta nell'atletica come la convinzione nella propria capacità di completare un compito o ottenere il meglio in una competizione. La fiducia è il bene più importante che distingue gli atleti eccezionali dal resto del gruppo nello sport. Gli atleti non possono raggiungere il loro pieno potenziale atletico a meno che non abbiano molta fiducia nei propri giochi e talenti.

Ci sono problemi di fiducia. Ciò si verifica quando ti rifiuti di abbandonare il controllo e di aiutare il tuo corpo ad agire come gli hai insegnato. Poiché si comportano molto meglio in pratica che in competizione, gli sportivi con una mancanza di fiducia in genere cercano l'allenamento mentale. Questi atleti hanno la tendenza ad analizzare eccessivamente la loro efficacia in competizione, dubitare della loro strategia di gioco, e dare giudizi avventati in circostanze cruciali. È tempo di spostare la tua enfasi sulla tecnica durante la pratica.

Le aspettative sono alte. Gli atleti stabiliscono standard elevati per se stessi quando si tratta delle loro prestazioni. Gli atleti spesso confrontano le loro prestazioni con ciò che si aspettano di fare quando si tratta di aspettative. Il focus delle aspettative è molto sul prodotto finale. Potrebbero deluderti se non sei all'altezza delle tue aspettative, e possono anche limitare le tue prestazioni se giochi "meglio del previsto". Molti atleti e allenatori ritengono erroneamente che avere grandi aspettative equivalga ad avere una grande fiducia, ma questo non è il caso. Quando gli atleti non raggiungono i loro obiettivi, la loro fiducia è scossa. È meglio avere un forte senso di fiducia in se stessi senza aspettative (auto-giudizio). La fiducia viene prima dell'azione e poi è priva di giudizio. Le aspettative vengono utilizzate per valutare il tuo rendimento in relazione ai tuoi obiettivi.

Paura del rifiuto e bisogno di accettazione sociale. Grandi aspettative, un potente desiderio di raggiungere (e non fallire), stress o tensione, preoccuparsi eccessivamente del raggiungimento degli obiettivi, preoccupazioni per l'approvazione sociale o preoccuparsi eccessivamente di ciò che pensano gli altri, e funzionante con un grave, l'atteggiamento controllato sono tutti segni di paura del fallimento.

Messa a fuoco, concentrazione, compostezza, obiettivi, ansia, preoccupazione, e la mancanza di preparazione mentale sono solo alcuni degli ostacoli mentali che gli atleti devono affrontare. L'allenamento mentale fornisce agli atleti gli strumenti di cui hanno bisogno per superare i blocchi mentali che limitano le loro prestazioni. Gli atleti potrebbero trarre beneficio dalla psicologia dello sport o dall'allenamento mentale per aiutarli a raggiungere il loro pieno potenziale e raggiungere i loro obiettivi di prestazione. Con l'allenamento mentale, potresti imparare a "disattivare" le preoccupazioni su ciò che gli altri pensano di te e concentrarti su ciò che conta di più:giocare e dare il massimo.

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