Benefici del Pilates per gli atleti

Sei un ciclista? Corridore? Giocatore di tennis? Golfista? Allora Pilates ti avvantaggerà. Pilates non è solo un rinfrescante allenamento mente-corpo, ti aiuta a diventare più in sintonia con le esigenze specifiche del tuo corpo e pone le basi perfette per qualsiasi sport tu stia per affrontare. Ecco tre vantaggi del Pilates per gli atleti:

• Il pilates allunga i muscoli e, a sua volta, aumenta la flessibilità necessaria per partecipare a molte attività. I muscoli corti e voluminosi sono i tipi più soggetti a lesioni. Eseguendo i movimenti naturali e completi del corpo di Pilates, otterrai una massa muscolare magra e lunga che aiuta con forza e velocità, nonché una sana perdita di grasso a lungo termine. Aumenterai anche la forza di tendini, ossa e legamenti, che è vitale per tutti gli atleti.
• Gli esercizi di pilates rafforzano il tuo core. Dalle spalle alle ginocchia, tutto questo "potere" è essenziale per l'equilibrio e la stabilità e per prevenire cadute e lesioni. In effetti, un nucleo forte e flessibile è alla base di quasi tutto ciò che fai, dalla raccolta di un pacco al mantenimento di una buona postura seduto in macchina. Il lavoro di base in Pilates riduce l'usura della colonna vertebrale attraverso l'uso dei tuoi addominali profondi. Joseph Pilates ha affermato che siamo vecchi quanto la nostra colonna vertebrale, quindi sviluppando un nucleo forte sarai sicuro di goderti il ​​tuo stile di vita atletico per gli anni a venire.
• Il pilates migliora le prestazioni complessive dello sport. Scoprirai che gli esercizi condizionano tutto il corpo, anche le caviglie e i piedi, che contribuiscono a muscoli sani ed equilibrati. Fare lo stesso allenamento ogni giorno farà sì che i muscoli deboli diventino più deboli e i muscoli forti diventino più forti. Evita questo squilibrio muscolare e prenditi cura del tuo corpo nel suo insieme!

Questi sono solo alcuni dei motivi tra i tanti che rendono il Pilates un allenamento così benefico ed essenziale per il tuo stile di vita atletico. Molti atleti hanno incorporato il regime Pilates nei loro allenamenti di squadra perché conoscono gli infiniti benefici del Pilates.

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