Posizione corretta per Coscia Stand

Mentre alcune acrobazie cheerleading - libertà e herkies , per esempio - hanno nomi che non descrivono i movimenti , lo stand della coscia è chiaramente descritta dal suo nome . In questa bravata inizio , la persona si trova in alto sulla coscia della base . Stand coscia possono essere eseguite con un'unica base o due basi , con entrambe le versioni utilizzando la stessa posizione di base . Gambe Base

base o basi forniscono il supporto per la persona superiore , o un volantino , in tutto lo stand coscia. La base si trova in un affondo laterale, con un ginocchio piegato ad un angolo di circa 90 gradi e l'altra gamba dritta . La gamba piegata è rivelato così la dita dei piedi e ginocchia punto a lato . Per proteggere le ginocchia le basi ' , il ginocchio piegato deve puntare direttamente sopra le dita dei piedi e deve essere posizionata direttamente sopra il piede . Non lasciate che la deriva ginocchio oltre il bordo del alluce , e non lasciare che piegare oltre la punta dell'alluce . Se stai usando due basi per il supporto coscia , piedi anteriori le basi dovrebbero essere allineati con le dita rivolte verso l'altro .
Flyer

Come lei arriva su coscia della base , il volantino mette il piede in tasca hip - la piega dove la coscia si incontra il bacino - della gamba con il ginocchio piegato . Usando la sua mano sulla spalla della base di sostegno , si spinge e si raddrizza completamente la gamba di sostegno . Se stai facendo uno stand coscia multiple -base , il volantino avrebbe messo il suo secondo piede nella tasca posteriore della seconda base . Per uno stand coscia singolo -base , il volantino può colpire un certo numero di posizioni, tra libertà e arabeschi . Una volta che la gamba è dritta e il supporto coscia è solida , il volantino può prendere la mano dalla spalla della base e lo mise in una posizione elevata V . Grip
di Base

Mentre il volantino è un passo in stand coscia , la presa della base assume un importante ruolo di stabilizzazione . La base deve afferrare il piede del volantino con la mano fuori e spostarlo verso di lei tasca posteriore per garantire un buon posizionamento del piede . Con l'altra mano , la base raggiunge dietro la gamba del volantino e si avvolge intorno alla gamba appena sopra il ginocchio . La stretta è la base di avvolge un braccio , il più stabile il volantino si sentirà . La base dovrebbe fare un pugno con la mano . Quando il volantino è saldamente nella sua posizione , la base può lasciare andare il piede per colpire una posizione elevata V, ma lei non dovrebbe rilasciare il braccio avvolto fino a quando è il momento per lo smontaggio . Considerazioni
sicurezza

Tutte le pratiche cheerleading devono essere sorvegliati da un allenatore qualificato . Cheerleaders devono sempre indossare scarpe da ginnastica di sostegno e di praticare sulle superfici sicure. Mentre osservatori non sono necessari per la coscia si trova anche nel Livello 1 premi, uno spotter può aiutare a imparare come ottenere dentro e fuori della coscia in posizione sicura. Per questa bravata , l'osservatore deve stare dietro il volantino e tenere su la sua vita per aiutare il suo passo sulla coscia della base.


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