Come fare un Liberty in Cheerleading

La decisione di anticipare una squadra allegria al livello di poter fare una libertà montare è un suggestivo e spettacolare acrobazia . Questa prodezza richiede almeno tre basi e un volantino , e coinvolge le basi di sollevamento del volantino sopra dell'altezza delle spalle . Se fatto correttamente , una libertà è drammatica e accattivante . Cose che ti serviranno
Tre basi
allenatore cheerleading esperto o istruttore
Un volantino
Tappetini

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Nozioni Base
1 < p > Inserite il vostro larghezza delle spalle piedi a parte per l'equilibrio. La vostra responsabilità è quella di sollevare , lanciare e tenere premuto il volantino , quindi bisogna essere stabile in ogni momento .
2

Rimani in contatto con il volantino in ogni momento, sia verbalmente che fisicamente .

3

d'accordo su un metodo di conto alla rovescia prima di sollevare o abbassare un volantino .
Flyer Nozioni
4

Tenere le ginocchia in una posizione bloccata in modo che le gambe rimangono dritti . Se le gambe si allentano è quasi impossibile per la base di tenere su.
5

Tenere la schiena dritta e non piegarsi in avanti o indietro . La base sarà in grado di bilanciare meglio in questo modo .
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muovere le braccia in un fluire, maniero liscio . E 'importante che tutto ciò che fai è calcolato e affilato per impedire oscillazione o cadere .
Sei un Liberty in Cheerleading
7

Utilizzare tre basi e un volantino a prepararsi per la bravata .
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Lasciare le due basi sul lato per afferrare una stretta di una delle gambe del volantino ( vicino alla caviglia ) . Il terza base sarà dietro il volantino e mettere una mano appena sotto le natiche del volantino e l'altro sul polpaccio del volantino per il supporto .
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Tutte e tre le basi dovrebbero quindi sollevare il volantino in su, con la schiena Base scorrevole entrambe le mani a sostegno del polpaccio e le due basi laterali che sostengono il fondo di una delle gambe del flyer.
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il volantino deve piegare una gamba in modo che le dita tocca il ginocchio della gamba dritta e mettere le braccia in una posizione " V" in alto sopra la testa ( vedi Risorse) .


[Come fare un Liberty in Cheerleading: https://it.sportsfitness.win/Spirito-di-squadra/cheerleading/1006030854.html ]

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