Come usare un Weider Carrozzerie Pro 5000

La Weider Carrozzerie 5000 è un pezzo di compact attrezzature da palestra a casa . Questa palestra di casa utilizza un sistema di carrucole che permette agli utenti di eseguire più di 100 esercizi utilizzando solo il proprio peso corporeo come resistenza . Gli esercizi di resistenza più efficaci sono composti esercizi , richiedendo l' attivazione di un numero di gruppi muscolari effettuare e stabilizzare il movimento . La Weider Carrozzerie 5000 fornisce una piattaforma per un allenamento completo del corpo utilizzando composti e esercizi di isolamento . Istruzioni
1

Eseguire una pressa petto. Stare seduti sulla panchina di fronte lontano dai cavi . Piegate le ginocchia e posizionare i piedi verso la parte inferiore del pad . Grip un manico cavo in ogni mano e posizionarle ai lati del petto con i palmi rivolti verso il basso . Estendere le braccia , spingendo le maniglie fuori dal vostro petto - panca scivolerà verso l'alto , come si esegue questa operazione . Portate le mani insieme come le braccia vicino estensione completa . Invertire il movimento lentamente fino a quando le mani sono di livello con il petto e ripetere .
2

Eseguire una riga . Inginocchiarsi sul banco di fronte ai cavi . Mantenere il busto fisso in posizione verticale . Grip una maniglia in ogni mano con una presa alla marinara ( palmi rivolti verso il basso ) . Con le braccia completamente distese , tirare i cavi verso i fianchi , stringendo le scapole fino a quando le maniglie sono di livello con il petto - panca scivolerà verso l'alto come si tira . Lentamente estendere le braccia fino a quando non sono completamente estese e ripetere .
3

Eseguire un tiro gamba . Lie a faccia in su panca con la testa vicino al pavimento . Agganciare le dita dei piedi sotto le cinghie del piede nero e posizionare i talloni sulle barre d'argento . Piegare le gambe , tirando verso l'alto il banco e le natiche verso i talloni . Una volta completamente flesso , lentamente estendere le gambe fino a raggiungere la posizione di partenza e ripetere .


[Come usare un Weider Carrozzerie Pro 5000: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Allenamento-con-i-pesi/1006033212.html ]

Allenamento con i pesi
  1. Come utilizzare un pad predicatore in un allenamento Panca
  2. Come eseguire Kata
  3. Come imparare Pro Wrestling Moves Online
  4. Come fare 25 Pullups
  5. Come utilizzare il Pro Power Stack Weider
  6. Come utilizzare un Fitness Quest Pilates Reformer
  7. Come usare Risers per Step
  8. Come usare i pesi portatili
fitness Esercizi suggerimenti
  1. Come spostare un piano inclinato
  2. Come eseguire Submission Wrestling Moves Pro
  3. Come eseguire Pro Wrestling Moves
  4. Come utilizzare i biglietti per una raccolta fondi Pro
  5. Come utilizzare un passo Panca
  6. Come eseguire Tae Bo
  7. Come utilizzare Weider Body Works
  8. Come utilizzare un AB sguardo Pro
  9. Come eseguire una corretta bilanciere Bench Press
  10. Come eseguire righe invertito con una pressa Shirt Bench On
Allenamento con i pesi
  1. aerobica
  2. Bikram Yoga
  3. cardio
  4. esercizio
  5. esercizio Attrezzature
  6. Pesi liberi
  7. idoneità Generale
  8. kickboxing
  9. Pilates
  10. corsa