Fa Hot Yoga aumentare il metabolismo ?

Con decine di tipi di yoga , può essere difficile scegliere la varietà giusta per voi . I praticanti di yoga caldo citano maggiore flessibilità e una diminuzione tossine corporee come prestazioni . Si può anche sentire che lo yoga caldo aumenta il metabolismo . Mentre lo yoga caldo è grande per la vostra salute in molti modi e può aumentare il vostro metabolismo temporaneamente a causa dell'attività fisica , non calci il vostro metabolismo in marcia alta in virtù del calore in cui si esercita . Il tuo metabolismo può effettivamente soffrire , mentre facendo yoga caldo sotto determinate condizioni . Metabolismo 101

metabolismo è il metodo che il corpo utilizza per elaborare cibi consumati in energia . Si compone di due attività principali : aumentare le riserve di energia e abbattere quelle riserve di energia a fini di produzione di energia . Che l'energia fornisce il carburante per i processi naturali del vostro corpo e ti dà anche la capacità di resistenza di andare sulle vostre attività quotidiane , come camminare , salire le scale e di lavoro . È possibile aumentare il metabolismo , anche se Mayo Clinic nutrizionista Katherine Zeratsky , RD , LD rileva che gli sforzi per fare in modo probabilmente non portare a perdita di peso a lungo termine .
chi Hot Yoga

Hot yoga , detto anche yoga Bikram , composto da 26 pose , o asana , effettuata in un periodo di 90 minuti in una camera riscaldata a 105 gradi F e il 40 per cento di umidità . Il fondatore del Bikram yoga , Bikram Choudhury , sostiene che questo tipo di yoga è un allenamento completo del corpo che insegna l'uso corretto ossigeno attraverso una tecnica di respirazione nota come pranayama .
Hot Yoga e la tua metabolismo

yoga caldo fa sudare . Si può equiparare il sudore con un allenamento duro e vigoroso esercizio è associato ad un aumentato tasso metabolico , secondo uno studio settembre 2011 pubblicato nel " Journal of Medicine and Science in Sport ed esercizio fisico. " Si possono trovare yoga caldo per essere un duro allenamento che amplificherà il vostro metabolismo temporaneamente , ma il caldo non fornisce prestazioni positive in questo senso . Elevando la temperatura corporea non aumenta leggermente il metabolismo , ma il tuo corpo regola il calore molto attentamente per evitare danni d'organo . Sudorazione , senza reintegro i liquidi persi bevendo una quantità adeguata di acqua può diminuire il metabolismo, che si mette a rischio di un tasso metabolico abbassato quando si fa yoga caldo .

Considerazioni

yoga caldo non è appropriato per tutti. Diana Zotos , istruttore di yoga e fisioterapista presso l'Hospital for Special Surgery di New York , suggerisce di evitare questa pratica yoga se si disidratano facilmente , o se avete osteoartrosi o artrite reumatoide , dolori muscolari o articolari , o malattie cardiache o di sangue anormale pressione , yoga come caldo può aggravare queste condizioni mediche .


[Fa Hot Yoga aumentare il metabolismo ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Bikram-Yoga/1006000142.html ]