Può Hot Yoga Make Your Arms Piccole

? Hot yoga , un tipo di pratica svolta in una stanza riscaldata , può aiutare a trasformare il vostro corpo in molti modi . Ci si potrebbe chiedere se lo yoga caldo, o Bikram yoga, possono rendere le braccia più piccoli . Mentre lo yoga caldo non bersaglia una zona del corpo specifico, può contribuire verso bruciare i grassi e perdita di peso . In tal modo , essa può contribuire a promuovere più snella , le braccia più definiti. Yoga su Hot

Hot yoga si svolge in una stanza riscaldata - tipicamente 105 gradi F e il 40 per cento di umidità - con ogni classe della durata di circa 90 minuti . Ognuna delle 26 pose, o asana , si svolge per circa due minuti , che richiede equilibrio e la contrazione muscolare . I fautori di questo stile di yoga affermazione che diminuisce il rischio di lesioni , promuove la circolazione sana e migliore mobilità articolare , e incoraggia il corpo a rilasciare le tossine .
Asana ai lavori Arms

Molte delle asana utilizzati in hot yoga beneficio delle braccia . Aquila , Stare in piedi Testa a ginocchio , Balancing Stick , Cobra e Bow posa aiutare fermi vari muscoli delle braccia . Queste posizioni potrebbero indirizzare le braccia , però , da sola yoga non renderà le vostre armi più piccoli . Esso aumenterà il tono muscolare sotto il grasso che si trova nel braccio ; questo vi renderà più forte e può aiutare a perdere grasso da bruciare calorie .
Hot Yoga e braccio riduzione di grassi

Per rendere le vostre braccia più piccoli con lo yoga caldo , diminuire il numero di calorie che si consumano , pur continuando a includere yoga caldo nel vostro piano di perdita di peso . Si potrebbe anche voler introdurre ulteriore esercizio nella vostra routine al fine di bruciare più calorie . Le braccia appariranno più piccoli - o più sottile e ben definito - come si perde peso . Per fare questo , è necessario bruciare più calorie che si ingeriscono . Potrai perdere 1 chilo di peso quando si ha un deficit calorico di 3500 calorie .
Considerazioni

Sia che tu voglia provare lo yoga caldo per rendere le vostre armi più piccoli o per migliorare la vostra salute generale , consultare il proprio medico prima. Hot yoga può rivelarsi pericoloso se si hanno problemi di cuore o se si verifica il colpo di calore facilmente . Evitare di yoga caldo in caso di gravidanza . Hot yoga rende il sudore del corpo , quindi se si prende una classe di yoga caldo , essere sicuri di prendere molta acqua per evitare la disidratazione .


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