Fa Yoga Fai la tua vita più ampia ?

Uno dei molti vantaggi di praticare lo yoga sta sviluppando un nucleo forte , e se la vostra zona della vita non contiene un eccesso di grasso , lo yoga può aiutare a costruire un insieme visibile di abs . Pose che migliorano la forza dei vostri muscoli fondamentali comprendono tavole , posa Cat and Dolphin posa . Nel corso del tempo , tali pose possono contribuire ad una pronunciata , tronco muscolare, ma è improbabile che allargare effettivamente la tua vita oltre la creazione di un gruppo forte di abs . Lo yoga e la vostra vita

Anche se non si può solo indirizzare il grasso intorno alla vita attraverso qualsiasi esercizio, tra cui yoga , praticare lo yoga in modo coerente può aiutare a creare il deficit calorico necessario per sperimentare la perdita di grasso in tutto il corpo , compreso intorno alla vita . HealthStatus nota una persona 155 -pound si bruciano 493 calorie durante una lezione di yoga di 60 minuti Bikram e 614 calorie durante una lezione di 60 minuti Vinyasa yoga .

Yoga Benefici
< p > Se si sceglie di praticare lo yoga per ridurre il girovita o aumentare la massa muscolare , questo allenamento ha numerosi vantaggi . Uno dei vantaggi di praticare lo yoga è la sua capacità di lavorare ogni gruppo muscolare . Altri vantaggi includono la capacità di aiutare le persone di tutte le dimensioni e livelli di fitness , aiutando si suda per eliminare le tossine , svuotare la mente , diminuire lo stress e aumentare la vostra energia .
Before Your First Class

Anche se siete ansiosi di iniziare a praticare lo yoga per ricevere i suoi benefici per la salute , consultare un medico per garantire questo tipo di esercizio è appropriato per la vostra salute . MayoClinic.com avverte lo yoga non è per tutti , e se hai a che fare con problemi medici come per esempio un ernia del disco , osteoporosi , ipertensione , ipertiroidismo o le difficoltà che soggiornano equilibrata , parlare con il vostro medico prima di provare lo yoga . Allo stesso modo , parlare con un medico se sei incinta .
Nucleo rafforzamento muscolare

Se si mantiene dedicato a lavorare i muscoli del core attraverso lo yoga , il vostro corpo riceverà più benefici che i muscoli appena visibilmente forti . Harvard Medical School osserva un nucleo forte può contribuire notevolmente ad aiutare a realizzare attività quotidiane quali tornitura , piegatura , seduti e in piedi . Forti muscoli del core in grado di migliorare la postura e anche diminuire il mal di schiena . Se si esegue lo yoga per migliorare il vostro corpo per lo sport , il vostro nucleo forte può aiutare a eseguire una lunga lista di sport .


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