Gli effetti di aumentare il metabolismo

Il metabolismo è il processo mediante il quale il corpo prende in alimenti e nutrienti , e attraverso una procedura complessa converte in energia . In combinazione con la quantità di calorie consumate , metabolismo aiuta peso corporeo può aumentare o diminuire . Maggiori informazioni su Metabolismo

Quando calorie da grassi, proteine ​​e carboidrati si combinano con l'ossigeno, rilascia energia per il corpo da usare . Mentre alcune persone possono lamentarsi di un metabolismo lento per l'aumento di peso , di solito è la quantità di calorie assunte , e non abbastanza esercizio fisico , dice Katherine Zeratsky RD , LD con la Mayo Clinic.
Che cosa è una caloria ?

Una caloria è una unità di energia . Troppe calorie assunte nei risultati in aumento di peso, più calorie bruciate che prese in risultati nella perdita di peso .
Lento metabolismo

secondo il personale Mayo Clinic , metabolismo di una persona rallenta con l'età , con conseguente corpo che necessitano di meno calorie per l'energia , e gli uomini in generale bruciare calorie più velocemente allora le donne .
aumento del metabolismo

metabolismo Aumentare possibile essere fatto aumentando la massa muscolare nel corpo , o aumentando la frequenza cardiaca del corpo . Allenamenti aerobici aumenterà la frequenza cardiaca , mentre la formazione di peso aumenta la massa muscolare .

Risultati di aumento del metabolismo

Quando il metabolismo è aumentato di esercizio , sia aumentando la frequenza cardiaca , o aumentare la massa muscolare , le calorie vengono bruciate più velocemente e si verifica la perdita di peso .

integratori alimentari ed erbe

integratori dietetici e erbe che sono pubblicizzati per aumentare il metabolismo non sono una cassetta di sicurezza e metodo efficace , e può avere effetti collaterali pericolosi .


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