AKC Kettlebell Training

Il kettlebell , che è stato sviluppato in Russia , è un peso con una maniglia che viene utilizzato in allenamento fitness . " Kettlebell AKC " si riferisce specificamente allo stile americano Kettlebell Club della formazione . Formazione AKC è per il condizionamento del corpo in generale , non per il bodybuilding . Filosofia

La filosofia di formazione AKC è orientata verso utilizzando il kettlebell come strumento per gli allenamenti ad alta ripetizione per costruire la forza e la resistenza . Secondo Kettlebellworks.com , l'obiettivo della formazione AKC è quello di eseguire un numero massimo di ripetizioni in un certo lasso di tempo.
Style

Il metodo di AKC " belling ", come viene chiamato, è uno stile più fluido della formazione rispetto alle oscillazioni più puliti e più rapidi usati in RKC , o di formazione kettlebell russo , dice istruttore AKC certificata Bob Garon sul ​​sito MMA Stuff . Secondo Kettlebellworks.com , il sollevatore inala quando il peso viene sollevato in testa e esala come il peso si abbassa , una combinazione di respirazione che supporta un allenamento più lungo .

Vantaggi

Secondo FirefightersWorkout.com , kettlebell AKC non solo promuove la perdita di peso e la salute generale , ma anche costruisce la forza , la resistenza e un corpo resistente allo stress , lesioni e malattie . Ad esempio , Mike Stefano , l'autore di " The vigili del fuoco Workout Libro , " ha creato un programma di formazione kettlebell AKC per i vigili del fuoco per aiutarli a prepararsi per qualsiasi difficoltà che possono incontrare .


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