Alternative alla Bollitore Bells

campane bollitore sono pesi cannonball -size con maniglie. Possono essere in gomma o metallo pieno , a seconda del tipo utilizzato. Utilizzato in una mano o due , l'apparecchiatura può essere utilizzata per una varietà di movimenti di formazione o esercizi . Questi possono essere facilmente sostituiti da pezzi alternativi di attrezzature per l'allenamento . Il fattore importante è sapere come utilizzare ogni pezzo di sostituire adeguatamente qualsiasi uso campana bollitore. Kettlebell -Style Alternative

Weight- Stacking - Un'invenzione esiste che funziona come un sostituto kettlebell tradizionali . Utilizzando lo stesso disegno della maniglia e approccio , questa maniglia stacking consente all'utente di collegare pesi facili da trovare bar in un pacco tenuti insieme dal meccanismo maniglia . Il risultato è una pseudo kettlebell che è simile in forma e ha lo stesso peso di sollevamento caratteristiche ( vedi riferimento 2)

pesi blocco regolabile - Questi pesi regolabili funzionano allo stesso modo di manubri regolabili con una differenza significativa . : la maniglia è in alto simile ad un kettlebell anziché nel mezzo come un manubrio . Questo design permette di aumentare in funzione del peso in gradazioni molto più piccoli di kettlebell tradizionali , ma lo stesso movimento in esercizio viene mantenuta . Un acquisto comprende l'intero sistema, piuttosto che la necessità di acquistare e spedire più kettlebell ( vedi riferimento 3 )

registrabile o manubri tradizionali . - Il beneficio derivante dall'uso pesi kettlebell è il loro stato di freeweight . Manubri possono generalmente essere usati con la pratica molti degli stessi movimenti e di esercitare i gruppi muscolari completi. La presa sarà diverso , ma le variazioni di peso può essere imitato

Hammer Pesi

Bats Esercizio - . Questi strumenti di esercizio simile pipistrelli di gomma e hanno peso extra al fine di utilizzare come un peso swing. Progettato per la palestra , sono disponibili in diverse quantità di peso, e forniscono un allenamento free-weight di tutto il gruppo braccio radiale muscolare

mazze - . Qualsiasi tipo di pesata costruzione martello può duplicare l'effetto oscillazione di un kettlebell. Tali sostituti di esercizio possono lavorare i gruppi muscolari in modo efficace . Poiché i valori di peso possono essere variati usando martelli di maggiore capacità , la forza di formazione può aumentare progressivamente utilizzando un martello più pesante .

Non battenti Tipo Pesi
< p > Medicina Balls - Fatto a guardare come palloni da basket ponderata , questi strumenti di esercizio possono essere utilizzati in una varietà di mosse e formazione del corpo . Tuttavia , essi non hanno maniglie e devono essere trattati come una palla . Ciò limita alcuni movimenti degli esercizi che possono essere fatte con manico -gear . Pesi possono raggiungere fino a 30 libbre , che è inferiore al kettlebell più pesanti

fasce di resistenza - . Conosciuto anche come tubi , bande di resistenza sono dotati di maniglie alle estremità e, a seconda di come sono installati , in grado di emulare alcuni degli stessi ascensori e tira come kettlebell . Tuttavia , alcune bande di resistenza possono incontrare la resistenza peso di un kettlebell dall'inizio di un pull . Bands aumentano la resistenza più lontano si sono allungati . Gli utenti ottengono al di là della capacità di anche le fasce più forti .


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