Kick Boxing & Pesi

Kickboxing e pesi si combinano per indirizzare sia il sistema muscolare e cardiovascolare e bruciare una quantità elevata di calorie all'ora . La possibilità di cambiare tra loro permette anche diversi muscoli del corpo di recuperare mentre altri sono in lavorazione . Storia

Ci sono molti diversi tipi di kickboxing . Le due forme più popolari sono regole americane , in cui sono ammessi scioperi sotto la vita o con le ginocchia e gomiti , e Muay Thai, che permette di colpi alle gambe e gomiti e ginocchiate .
Importanza

Aggiunta di allenamento con i pesi a qualsiasi sport migliora le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni .

Considerazioni

Per la maggior parte combattenti , messa a fuoco allenamento con i pesi dovrebbe essere sul ripetizioni piuttosto che di peso . Grandi muscoli ingombranti possono essere nocivi in kickboxing . Pesi massimi sono una classe di peso che avrà bisogno di incorporare i pesi pesanti .
Time Frame

indipendente calcio di allenamento di boxe da allenamento con i pesi . Esecuzione di entrambi insieme potrebbe causare muscoli per strappare o crampi .
Attenzione

consultare sempre un professionista del fitness prima di iniziare qualsiasi programma di sollevamento pesi . Durante il sollevamento pesi pesanti in posizioni vulnerabili ( come ad esempio una panca ) , utilizzare sempre uno spotter .


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