Modi veloce per lanciare più lontano

In competizioni sportive , gli atleti sono costantemente alla ricerca di modi per migliorare le loro competenze . Nel baseball e calcio , la forza del braccio è uno di questi importanti attributi. Outfielders baseball con forti braccia possono buttare fuori i corridori ; quarterback che possono gettare lunghe distanze possono connettersi con i ricevitori dietro la difesa . Ci sono alcuni modi veloci per migliorare la distanza del vostro getta . La corretta angolazione

Uno dei modi più semplici per gettare più lontano in qualsiasi sport sta rilasciando la palla con l'angolo giusto . Lanciare una palla su una linea diretta otterrà lì più veloce , perché riduce al minimo la distanza . Mettere troppa arco su un lancio può aiutare un quarterback cancellare un difensore, ma si traduce anche in un lancio più corto . Il miglior angolo è tipicamente di 45 gradi . Ciò fornisce un equilibrio tra tempi di volo e di slancio in avanti . Alcuni fattori come il vento possono influenzare la corretta angolazione , ma in generale , gettando una partita di calcio o di baseball con un angolo di 45 gradi fornirà la massima distanza.
Lunga Toss
< p > Tipicamente utilizzata dai lanciatori di baseball , lungo lancio è un esercizio che permette di aumentare la forza del braccio su tiri . I giocatori iniziano a circa 60 metri di distanza , buttare la palla avanti e indietro . Quando il braccio si allenta , giocatori aumentano gradualmente la distanza tra loro . I giocatori continuano fino a quando non riescono più a raggiungere l'altro . A questo punto , i giocatori iniziano chiudendo la distanza tra loro . Essi si trovano le armi sono più forti e getta di breve distanza sono più facili da fare . Un regolare programma di lancio lungo allena i muscoli per gestire più tiri .

Esercizi Muscolari

Lavorare con i pesi è un altro modo per migliorare la distanza di lancio . Lancio basato su particolari muscoli della spalla e del braccio e un nucleo forte . Targeting questi muscoli attraverso l'esercizio vi aiuterà a vedere miglioramenti immediati nella vostra forza delle braccia . Braccio solleva , in cui manubri sono sollevate da parte vostra a livello della spalla , forniscono la resistenza e la stabilità nella regione della spalla . Push-up forniscono anche superiore del corpo e la forza del braccio . Riccioli bicipite possono anche aumentare la distanza di proiezione .
Ripetizione

Forse il modo più semplice per lanciare più lontano è quello di gettare regolarmente. Quanto più si butta , più forte il braccio diventa . Iniziate stendendo il braccio e riscaldamento a brevi distanze. I giocatori di baseball possono ordinariamente lavorare sul lancio di una particolare base, che aiuterà anche la precisione . Quarterbacks possono praticare gettando percorsi diversi , aumentando la forza del braccio e la costruzione di un rapporto con i propri compagni di squadra . Lancio Regular allena i muscoli del braccio per garantire la massima distanza .


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