Swing Golf e la formazione di peso

Per migliorare il tuo swing golf , concentrarsi sulla formazione della forza funzionale piuttosto che solo isolato allenamento con i pesi . Un campo da golf swing richiede un movimento coordinato con tutto il corpo , che è esattamente il modo in cui il peso e allenamento di resistenza deve essere accolto. Squat Squat

Gamba vi aiuterà a sviluppare le gambe più forti per una posizione più solida e una maggiore resistenza inferiore del corpo. Squat possono essere eseguite con o senza pesi , a seconda della forza delle gambe per iniziare. Assicurati di tenere le ginocchia sopra e in linea con le caviglie quando vi sedete indietro e portare i quadricipiti paralleli al terreno .


Pull-up

Arm pull- up sono un esercizio che può essere eseguito ovunque è possibile trovare un bar per sostenere il vostro peso . Potete contare sulla resistenza del peso corporeo , oppure è possibile aggiungere il peso mettendo un manubrio tra le gambe . Questi contribuiranno a controllare e alimentare il vostro swing golf .

Legno Chops

braciole di legno di mira i muscoli addominali , schiena e spalle e seguire lo stesso movimento del corpo come un campo da golf swing . Utilizzare un cavo di resistenza per tirare la maniglia attraverso il vostro corpo dalle spalle al vostro osso dell'anca opposta. Ripetere set su ciascun lato .


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