Come lavorare con un peso Vest

giubbotti calibrati sono comunemente utilizzati nei programmi sportivi di condizionamento per costruire la forza , calo di peso e aumentare la resistenza . Sono facili da usare e può offrire l'ultima cosa che devi sfondare un peso o di fitness plateau.Things che vi serve
Peso gilet con pesi aggiuntivi
scarpe da ginnastica di qualità
Acqua

Mostra Altre istruzioni
Come allenamento con un peso Vest
1

Mettere le barre di peso nelle tasche del giubbotto finché non hai raggiunto il peso desiderato .

2

Mettere il giubbotto di peso sul torace , sopra una camicia leggera . Assicurarsi che sia fissata e non interferisce con le tue attività di allenamento programmate .
3

Eseguire praticamente qualsiasi esercizio si farebbe normalmente. Correre , saltare e passare attraverso esercitazioni calisthenic sono attività ottimali perché avrete realmente utilizzano il peso aggiuntivo del giubbotto . Semplicemente sollevamento pesi come al solito con un giubbotto di peso non aumenterà la difficoltà di molto.
4

Togliere il giubbotto di peso e pulire l'interno verso il basso per evitare che si odorare e di annidamento di batteri. Potete lasciare i pesi all'interno dei giubbotti per il tuo prossimo utilizzo .
5

Incorporare un giubbotto ponderato in vostri allenamenti 5-6 giorni a settimana , e inizierete a vedere che sei più veloce , .

più forte e più snella
[Come lavorare con un peso Vest: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Sport-condizionata/1006032560.html ]

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