Come Passeggiata Long Distance

Get in forma senza andare in palestra . Camminare è un esercizio facile , non c'è bisogno di sollevare pesi , nuotare , correre distanze o lavorare con un allenatore . Il tuo corpo è costruito per bruciare calorie in una passeggiata. Passeggiata per le vostre aree commerciali per risparmiare gas e bruciare i grassi . Istruzioni
1

visitare il medico e ottenere esaminati . Non iniziare qualsiasi attività fisica senza screening medico , se non avete lavorato in un lungo periodo di tempo .
2

scarpe di acquisto progettati per gli escursionisti , poi acquistare spessore solette atletiche . Tu non vuoi scossa marciapiede a sparare fino a stinchi e le gambe . Assicurarsi di avere panni di allenamento che consentono il respiro del corpo . Indossare pantaloncini durante l'estate. Evitare di indossare materiali neri o scuri durante l'estate in quanto assorbono rapidamente il calore . Utilizzare colori e materiali riflettenti ; non si può mai avere materiale catarifrangente troppo. Materiali fluorescenti brillanti sono ideali
3

Passeggiata intorno al vostro quartiere . ; essere un esploratore . Osservare diverse case e prati . Alla gente piace " vantarsi " in modi diversi ; questo rende la camminata più piacevole. Costantemente eseguire la scansione del quartiere per le case o prati che sembrano interessanti . Fai la tua strada a uno che implora per l'attenzione . Halloween e Natale offrono interessanti itinerari di notte a piedi, soprattutto quando i vicini competono o lavorano insieme .
4

Espandi la tua esplorazione quando ci si abitua a camminare intorno alla vostra vicinanza . Vedere quanto lontano si può raggiungere a piedi in mezz'ora . Il tuo lavoro al centro commerciale se si vive vicino a uno . Il tuo obiettivo finale è quello di essere in grado di raggiungere questa zona a piedi anziché in auto per lo shopping della luce . Questo esercizio ti dà la possibilità di raggiungere a piedi la zona dello shopping , per muoversi a piedi , poi a casa a piedi .
5

Spingere alla prossima zona commerciale volta ci si abitua a camminare al più vicino . Eseguire questa operazione solo se il prossimo centro commerciale è a pochi passi dal primo . Walk passato ogni stabilimento in questo centro commerciale . Continua ampliando il raggio ad ogni centro commerciale che è nel raggio d'azione passi da casa tua .
6

Continua l'espansione fino a quando hai raggiunto il tuo campo di camminare ogni giorno se lo desideri.



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